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Alt 13.10.2018, 19:07   #1
Iron-2020
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 09.10.2018
Beiträge: 2
Hallo zusammen :)

Ich bin Philip, 34 Jahre aus der Nähe von Darmstadt.

Von knapp zwei Monaten habe ich die Diagnose bösartiger Blutkrebs bekommen. Um meine Situation etwas zu bessern habe ich mit dem “Laufen” angefangen und den Entschluss gefasst einen Iron Man zu absolvieren. 😱😂

Von Seite meines Onkologen ist das ok 👌🏻

Ich suche aktuell primär nach etwas Starthilfe? Mir geht es vor allem um das strukturierte Training. Bin berufstätig 40h+ und hab Familie. Das Ziel ist bis Juli 2020 so fit zu sein um den IM zu schaffen. (Wenn meine Gesundheit mitmacht)

Zwischenstationen sollen sein; Anfang 2019 Halbmarathon,
Mitte 2019 einen Marathon, Spätsommer 2019 Triathlon auf Langstrecke.

Ich habe mir den Garmin Fenix 5 geholt und möchte nach Möglichkeit einen Trainingsplan umsetzen der mich auf o.g. Zwischenstationen vorbereitet.

Zu meiner “Fitness”... schaffe gut 160-250km auf dem Rad, je nach Gelände und Geschwindigkeit.
Laufen fällt mir etwas schwer, laufe sehr auf der Ferse und versuche mir das abzutrainieren. Laufe aktuell 3mal die Woche locker je 4-5km.
Für mehr Technik beim schwimmen werde ich mir einen Schwimmlehrer nehmen.

Bin für jeden Input sehr dankbar!! Bin ja doch ein blutiger Anfänger 🙈

Vielen Dank im Voraus!

Mit freundlichen Grüßen,

Philip
Iron-2020 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 09:33   #2
Iron-2020
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 09.10.2018
Beiträge: 2
?

Liegt es an meiner Erkrankung oder warum schreibt nicht eine/r; hallo willkommen; ambitioniertes Ziel; oder so ��
Iron-2020 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 09:39   #3
wutzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von wutzel
 
Registriert seit: 18.09.2015
Beiträge: 765
Dann sag ich mal hallo und willkommen!!!

Waren alle schwer mit Hawaii beschäftigt...

Soll die LD jetzt 2019 oder doch 2020 stattfinden?
Ansonsten viel Spaß beim Trainieren.
wutzel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 09:45   #4
xeta
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.12.2016
Ort: Wien
Beiträge: 297
Zitat:
Zitat von Iron-2020 Beitrag anzeigen
Liegt es an meiner Erkrankung oder warum schreibt nicht eine/r; hallo willkommen; ambitioniertes Ziel; oder so ��
Hallo auf jeden Fall!

Ich glaub gerade diesen Samstag um 18:00Uhr war nicht der beste Zeitpunkt für ein Willkommen. Kannst du natürlich (noch) nicht wissen, das war 30min vor Hawaii start.

HM im Frühling finde ich gut, aber vielleicht noch einen Sprint/Olympischen Triahtlon zum ausprobieren einbauen?
xeta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 09:50   #5
lilanellifant
Szenekenner
 
Benutzerbild von lilanellifant
 
Registriert seit: 28.05.2017
Ort: NRW
Beiträge: 461
Zitat:
Zitat von Iron-2020 Beitrag anzeigen

Zu meiner “Fitness”... schaffe gut 160-250km auf dem Rad, je nach Gelände und Geschwindigkeit.
Laufen fällt mir etwas schwer, laufe sehr auf der Ferse und versuche mir das abzutrainieren. Laufe aktuell 3mal die Woche locker je 4-5km.
Für mehr Technik beim schwimmen werde ich mir einen Schwimmlehrer nehmen.
Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß beim Training!

160-250km auf dem Rad finde ich schon ne ordentliche Grundlage, Laufen kann man nach und nach ausbauen (ich hab auch als jemand angefangen, der einen grauenvollen Laufstil inkl. "in die Ferse knallen" hatte und meine schon, dass sich das in den letzten drei Jahren ziemlich gebessert hat) und vielleicht hilft ja auch eine Laufstilanalyse weiter?!
Und Schwimmen ist wahrscheinlich bei einem großen Prozentsatz ...naja... ausbaufähig. Schnodos Blog ist dazu ziemlich interessant, ansonsten ist die Idee mit dem Schwimmlehrer doch optimal.

Gibt es bei dir in der Nähe einen Triathlonverein? Dann könntest du da evtl auch mal reinschnuppern.

Ansonsten drücke ich dir ganz fest die Daumen für einen positiven Verlauf und dass dir dein Training hilft, die Situation gut zu "verarbeiten"!
__________________
LG Kirsten

Nur nicht hetzen!
lilanellifant ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 23:05   #6
Eber
Szenekenner
 
Benutzerbild von Eber
 
Registriert seit: 18.09.2012
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 2.327
Hallo Philip,
ich empfehle Dir dringend den Marathon vorher wegzulassen.
Der richtet bei Dir als Anfänger so viel Schaden an, dass Du mit großer Wahrscheinlichkeit bei der Langdistanz zusätzliche Probleme bekommmst.
Das kostet Dich mindestens 3 Wochen Vorbereitungszeit, wenn es dumm läuft vielleicht sogar 2 Monate und dann geht Dir zurecht der Arsch auf Grundeis.
Wenn es saudumm läuft, verletzt Du dich im Anschluss und Du hast gleich mal ein DNS oder DNF.

Ich hatte vor meiner ersten Langdistanz auch meinen ersten Marathon gefinischt, aber das war im Vorjahr.
Dannach bin ich erst mal ne Woche oder 2 nur rückwärts die Treppen runter....
Es ist beruhigend zu wissen, man hat das geschafft, aber gib dir besser mehr Zeit.
Wegen mir mach den Marathon wie geplant und dann noch ne Mitteldistanz, die Langdistanz dann 2020.
Passt besser zu Deinem Pseudonym.
Gib Dir mehr Zeit, ich glaube und hoffe sehr Du hast sie.
Viel Erfolg und viel Spaß hier und bei Deinem Projekt und noch viel viel mehr Gesundheit.
Eber
__________________

hmh ??

Geändert von Eber (17.10.2018 um 23:10 Uhr).
Eber ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2018, 00:16   #7
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Herzlich willkommen, Philip!
__________________
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Alt 18.10.2018, 08:12   #8
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
Für Schwimmtraining kann ich den DSW empfehlen, die haben was in allen Leistungsgruppen. Und falls Du Merckser bist, kannst Du auch morgens zum Betriebssport gehen, die haben auch einen Trainer, der etwas auf die Technik achten kann.
__________________
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loomster ist offline   Mit Zitat antworten
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