gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Selbstmassage: Die Black Roll - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Sendungen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 16.02.2010, 11:44   #17
spiderschwein
Szenekenner
 
Benutzerbild von spiderschwein
 
Registriert seit: 05.05.2009
Ort: Ein Kaff in den finstren Ecken der Oberpfalz
Beiträge: 404
Zitat:
Zitat von ironshaky Beitrag anzeigen
Ich habe mir kurz vor Weihnachten die Blackroll gekauft (habe sie im Netz allerdings für 19,90 plud Versand gefunden).
Weisst du evtl den Shop noch, ich google zwar, find aber nix ...
Danke u LG
spiderschwein ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2010, 10:27   #18
Huschpuscheldi
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 198
In dem Beitrag war doch auch die Rede von einem Tennisball mit dem man seine Fußsohle massieren kann. Ball auf den Boden und mit der Fußsohle mit leichtem Druck drüberrollen.
Mit einem Massageball find ichs noch besser, weil man dann viele kleine Druckpunkte hat, die tiefer ins Gewebe gehen wie ein großer Druckpunkt.
Die "Stacheln" sollte aber klein und hart sein, damit sie sich nicht verbiegen.
Huschpuscheldi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.05.2010, 13:18   #19
4runners
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 10.05.2010
Beiträge: 2
@spiderschwein

Also die 19,90 waren wohl definitiv der Einführungspreis im vergangenen Jahr. Da ich aber die Rolle auch etwas günstiger wollte, hab ich Sie nun auf www.blackroll-orange.de geordert. Dort kostet Sie zwar auch 29,90, aber wenigstens versandkostenfrei ;-)

Grüße
4runners
4runners ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.05.2010, 16:02   #20
spiderschwein
Szenekenner
 
Benutzerbild von spiderschwein
 
Registriert seit: 05.05.2009
Ort: Ein Kaff in den finstren Ecken der Oberpfalz
Beiträge: 404
Danke 4runners, ich hab mir so ein Ding aus einem Stück Plastikrohr, Trittdämmung und Klebeband selber gebastelt - und seitdem liegt sie im Wohnzimmer rum ...
spiderschwein ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.05.2010, 16:03   #21
Ortsschildkönig
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ortsschildkönig
 
Registriert seit: 07.11.2007
Beiträge: 1.408
egal...die roll ist absolut ihr geld wert und wird fast jeden zweiten tag bewegt!
__________________
"Mit Neo schwimmen is´wie Windschatten fahren!"
Ortsschildkönig ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.07.2010, 11:11   #22
4runners
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 10.05.2010
Beiträge: 2
Zitat:
Zitat von spiderschwein Beitrag anzeigen
Danke 4runners, ich hab mir so ein Ding aus einem Stück Plastikrohr, Trittdämmung und Klebeband selber gebastelt - und seitdem liegt sie im Wohnzimmer rum ...
Tja dann bringt Sie aber auch nichts

Mich lachen die orangenen Punkte immer an und sagen quäl dich und dann quäl ich mich und finds danach gut.

Good running
4runners
4runners ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.05.2011, 19:56   #23
Sebastian100
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Bad Hersfeld
Beiträge: 316
Wie weh darf das ganze denn tun? Bei mir ist es an manchen Stellen so, als ob ein Messer in die Muskulatur gerammt wird . Wie oft in der Woche meint ihr ist sowas sinnvoll, zumal das ja ziemlich tief reingeht. Wird die Massage wirklich immer angenehmer oder bleibt das bei dem Schmerz?
Sebastian100 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.05.2011, 20:39   #24
pinkpoison
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Sebastian100 Beitrag anzeigen
Wie weh darf das ganze denn tun? Bei mir ist es an manchen Stellen so, als ob ein Messer in die Muskulatur gerammt wird . Wie oft in der Woche meint ihr ist sowas sinnvoll, zumal das ja ziemlich tief reingeht. Wird die Massage wirklich immer angenehmer oder bleibt das bei dem Schmerz?
Na dann ist aber an der Zeit gewesen sich der Blackroll zu stellen ....

Geschmeidige und voll funktionsfähige Muskulatur spürst Du gar nicht, wenn Du sie mit der Rolle bearbeitst. Spürst Du also was, ist was im Argen. I.d.R. sind es Myofasziale Triggerpunkte, die dir weh tun.

Du solltest, bis es "aushaltbarer" ist, zumindest versuchen jeden zweiten Tag einen Durchgang zu machen. Danach spricht nichts gegen täglichen und in den Problemzonen mehrmals täglichen Durchlauf. Leg Dir noch zur Ergänzung und punktuellen Feinarbeit an Triggerpunkten einen Tennisball zu, da die Rolle eher was fürs Grobe ist und du zb die tiefe Glutealmuskulatur und die Hüftrotatoren nur unzureichend damit erreichst.

Geändert von pinkpoison (18.05.2011 um 08:53 Uhr).
  Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:46 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.