Ich werde Anfang Dezember noch die MD auf Phuket machen und danach bis Weihnachten Pause... Hab ich mir verdient... Ich steig im neuen Jahr ein, so ganz ohne Pause macht mein Koerper ich nicht mit...
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IM Frankfurt: 11:40:47 (1. LD und sooooo happy )
Roth 2014-abgesagt
Deshalb nehme ich an, es geht Euch bei der Trainingsgruppe eher darum, etwas gemeinsam zu machen, das Training und die Fortschritte gemeinsam zu dokumentieren – und weniger um das reine Trainingswissen? Für letzteres haben wir wie gesagt zahlreiche Quellen an Bord.
Im Gegensatz zur Mittel- oder Kurzdistanz ist das Training für die Langdistanz eher einfach strukturiert – miles make champions! Die gemeinsame Trainingsdokumentation in diesem Thread wäre daher eine ziemliche Kilometerzählerei – von wenigen Ausnahmen einmal abgesehen. Insbesondere in der BASE-Phase müsstet Ihr damit leben. Ich will gerne versuchen, etwas frischen Wind rein zu bringen, aber das Fleisch auf dem Teller sind die Kilometer.
Das Trainingskonzept wird auf den kostenlosen Trainingsplänen beruhen. Einzelne Trainingseinheiten dieses Plans werden geändert. Die Einzelheiten überlege ich mir noch. Individuelle Beratung oder Trainingsplanung werde ich nicht geben können; wer das möchte, dem sei unser individuelles Coaching ans Herz gelegt.
Trainingsstart ist Montag, 10. Dezember.
Grüße,
Arne
Hi Arne,
das hört sich sehr gut an. Es ging sich nicht darum ein kostenloses personal Coaching zu bekommen. Ja, das primäre Ziel ist Leistungssteigerung durch die Gruppendynamik. Ein Trainigskonzept basierend auf den kostenlosen Trainingsplan ist genau das was ich mir vorgestellt hatte. Dazu hin und wieder mal ein Hinweis worauf es in der jeweiligen Phase ankommt und speziell wie die Keysessions aussehen sollten. Die Krönung wäre noch eine Empfehlung für Ein- und Ausgangstests die ich persönlich sehr spannend finde.
Eigentlich haben wir ja mehr als genug Infos und Anleitungen für ein Training auf die Langdistanz. Randvolles Filmarchiv, einige Artikel, vier verschiedene Trainingspläne mit täglichen Anweisungen über ein halbes Jahr. ...
Was ja eigentlich reichen sollte...
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Trainingsstart ist Montag, 10. Dezember.
Der LD-Plan, den ich mir runtergeladen habe, startet aber (für Roth) schon kommende Woche (mit zwei Ruhetagen )!
Der LD-Plan, den ich mir runtergeladen habe, startet aber (für Roth) schon kommende Woche (mit zwei Ruhetagen )!
Gruß Matthias
Richtig, Plan für Roth startet nächste Woche und Frankfurt diese Woche. Ich denke aber das Arne bewusst die PREP1 rausgelassen hat da man in der PREP Phase ja ohnehin noch recht "frei" trainieren kann. Also gemäß Planziel der PREP1 "Ausdauer und Speedskills". Sprich lang und langsam oder kurz und sehr schnell.
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