Hilfe Problem Ausatmen im Wasser

[DuG]

Hallo,

ich stimme eNTe weitesgehend zu.

Der günstigste Zeitpunkt ist wenn der eine Arm in der gestreckten Vorhalteposition (Phase Wasserfassen) und der andere hinten gestreckt ist / die Druckphase beendet hat und mit der Auftauchphase des Armes beginnt.

Begleitet wird die Druckphase durch den Beginn der Schulterrotation auf der Seite des drückenden Armes. Ganz wichtig ist dabei, das der Kopf mitgedreht, aber nicht angehoben wird. Das Einatmen erfolgt unter Ausnutzung des Wellentals.
Der Kopf wird zusmmen mit Arm und Schulter wieder zurückgedreht, d.h. spätestens wenn der Arm an der Schulter vorbei geht beginnt die Rückdrehung.

Im übrigen kann man sagen, das der Zeitpunkt der Einatmung bei den meisten Schwimmern ein wenig variiert. Das ist auch nicht weiter schlimm, nicht jeder braucht gleich viel Zeit zum Luft holen. Geübte Schwimmer brauchen eher weniger Zeit und beginnen die Atmung ein Tick später.

Zusatzkommentar zum Dreier-Zug:
Er bietet erhebliche Vorteile.
1. ruhigere Schwimmlage,
2. mehr Zeit zum Ausatmen,
3. die Möglichkeit seine Mitschimmer auf beiden Seiten zu
beobachten,
4. man ist vorbereitet auf "Zwangssituationen" (z.B. im
Freiwasser/See wenn die Wellen von der falschen Seite
kommen kann man einfach zutr anderen Seite atmen)
...

Gruß

[neonhelm]

Zitat von DuG

Zusatzkommentar zum Dreier-Zug:
Er bietet erhebliche Vorteile.
1. ruhigere Schwimmlage,
2. mehr Zeit zum Ausatmen,
3. die Möglichkeit seine Mitschimmer auf beiden Seiten zu
beobachten,
4. man ist vorbereitet auf "Zwangssituationen" (z.B. im
Freiwasser/See wenn die Wellen von der falschen Seite
kommen kann man einfach zutr anderen Seite atmen)

Hallo DuG, herzlich willkommen.

Zum Thema: Bei 1. bin ich ja noch bei dir, aber 2. erschließt sich mir nicht so ganz, 3. geht mit 2l/2r oder allen anderen möglichen Kombinationen und 4. atmet man einfach zur wellenabgewandten Seite und guckt halt nur ab und zu mal rüber.

[Alvia]

Hallo,

wollte mich wieder mal melden und sieh an ich war im Schwimmverein, wo ich jetzt wenigstens aller zwei Wochen einmal
mit trainieren kann und hatte noch eine Privatstunde bei der
Freundin unseres Vorsitzenden, die Schwimmerin ist.
Und das Beste: Ich kann so langsam aber sicher endlich auch mal
Luft zur Nase rauspusten. Ich geh jetzt drei mal die Woche schwimmen und hoffe das ich bis zum Sommer fit für die olym. Distanz bin. Mein Laufkollege macht Ferropolis die halbe IM mit, aber da trainier ich lieber noch ein Jahr länger, da wir ja auch noch ein paar Läufe und unseren ersten Marathon vor uns haben.
Auf alle Fälle bin ich superglücklich dass das jetzt mit dem schwimmen vorwärts geht. Und Ihr habt Recht gehabt wenn man
langsam anfängt und sich richtig gemütlich Zeit nimmt klappt es besser.

Mfg Mandy

Hey, das hört sich doch super an
Dann viel Spaß beim Trainieren, 3mal die Woche ist ja wirklich ambitioniert... Du hast bestimmt bald gaaaanz andere Sorgen als das bisschen Atmen


Grüße von Alfalfa

[barbossa]

Na denn, hab gestern noch beim Schwimmen an Deinen Post gedacht, obs denn langsam besser wird.
Geht doch!

Zitat von autpatriot

hätte auch eine FRAGE bezüglich atemtechnik beim schwimmen

WANN (in welcher Phase des armzuges) atmet man ein??

Derzeit praktiziere ich es so, das wenn ich die Hand eintauche ins wasser, ich auch einatme.. aber wenn ich andere schwimmer beobachte atmen die immer in einer späteren Phase des Armzuges ein...

Gibt es den "optimalen" Zeitpunkt um einzuatmen ?? (außer wenn ma KEINE luft mehr hat *g*)

Schau mal unter www.svl.ch ....da findest die Technik gut beschrieben und bebildert

[Alvia]

Ja das hab ich mir schon angeschaut und war gestern gleich
wieder schwimmen. Ich denk das wird jetzt immer besser.
Ich steig in dem Schwimmverein bei uns in der Abteilung Triathlon
mit ein und bleib mit dem Laufen unserem Laufclub treu hab ich
mir so überlegt. Es ist gut wenn immer mal jemand korrigiert und
hilft finde ich. Nur in unserem Laufclub sind wir gerade mal drei,
die Triathlon machen und bei den Schwimmern 24. Es macht einfach mehr Spaß und es sind auch mal ein paar weibliche Wesen
dabei. Nichts gegen die Männer!

Mfg Mandy

[Bla]

Guten Tag zusammen,
in dem Zusammenhang hätte ich auch noch eine Frage. In dem Kraulkurs, den ich letztes Jahr gemacht habe, hies es auch immer Blick nach vorne, was eigentlich auch besser für die Orientierung (auf jeden Fall im Schwimmbad) ist. Sollte man einfach das machen, was man für sich selber am angenehmsten empfindet oder doch lieber auf den "Total Immersion" Schwimmstil umsteigen?
Schönen Gruß
Thomas