Hi Ravi,
das mit der Leiter habe ich nicht ganz kapiert. Ich hatte ja auch Probleme mit der Langhantel.
Ich will das jetzt mal am Türrahmen probieren. Der Mittelfuß auf der Schwelle, hinter mit ein Schemel, damit mein Popöchen richtig nach hinten zieht (für den Kopf), und die Arme gestreckt mit einem Handtuch als Langhantel am Türrahmen entlang, damit die in gerader Linie bleiben und nicht nach vorn fallen. So will ich nunmehr die Bewegungsabläufe nochmal üben.
Was mich etwas wundert, aber das mag daran liegen, dass ihr alle schon so weit seid, wieso macht ihre mehere Einheiten am Tag???
ich mache selten 2 Einheiten am Tag.Wenn, dann 1CF und eine Endurance Einheit.Nie 2 CF-E. hintereinander.Das schaffe ich nicht.
ich hatte gestern bei CF 56 abgeloost.Ich frage mich gerade ob es nicht besser ist das garnicht mehr zu erwähnen was ich hier so an Schwachheiten verzapfe
Ich habe mich so über meine schwache Leitung geärgert das ich erst jetzt darüber reden kann also Overhead Squats kriege ich nicht hin.Schwer war es mit 10 kg in die Knie zu gehen.Ich sollte vll. nochmal mit der 2kg Stange üben, aber wie lange soll ich denn da üben?jeden Tag vll. zwischendurch ein paar zur Gewöhnung.Mache ich gleich mal.Regnet eh gerade und ich wollt eigentlich laufen gehen.Das werde ich mal wieder öfters machen,das fehlt mir richtig.Dieses unbescherte Laufen in der Sonne durch die Landschaft, ganz gemütlich.Das brauche ich für mein Seelenheil.Ich verliere da meiner Meinung auch keine Kraft die ich für CF bräuchte, denn ich hab sowieso eine längere Anlaufzeit und kann nicht gleich meine Kraft von 0 auf 100 bringen.So die Zeit für CF 56 war 17:13.Ist mir auch egal gewesen weil ich auch meinen Puls nicht hoch bekommen habe.Da habe ich im Moment Schwierigkeiten.Ich arbeite dadran um meine Form im Winter wiederzubekommen denn da waren meine CF Einheiten eindeutig besser.
ansonsten schönen Tag noch
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
... Overhead Squats kriege ich nicht hin.Schwer war es mit 10 kg in die Knie zu gehen.Ich sollte vll. nochmal mit der 2kg Stange üben, aber wie lange soll ich denn da üben?jeden Tag vll. zwischendurch ein paar zur Gewöhnung....
Also ich habe die Dinger anfangs noch nicht mal mit einem Besenstil hinbekommen. Nach schmerzhaften OHS mit der 10kg Langhantelstange und diversen Langhantelübungen mit reduziertem Gewicht (Bear complex, Grace, crossfit2) gehen die OHS mit Besenstil einwandfrei.
Ich glaube, man brauch einfach nur Geduld...
Also ich habe die Dinger anfangs noch nicht mal mit einem Besenstil hinbekommen. Nach schmerzhaften OHS mit der 10kg Langhantelstange und diversen Langhantelübungen mit reduziertem Gewicht (Bear complex, Grace, crossfit2) gehen die OHS mit Besenstil einwandfrei.
Ich glaube, man brauch einfach nur Geduld...
meinst du?ok, dann werde ich weitermachen und zwar jetzt sofort...
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Schön dass Du wieder da bist (nie richtig weg wirst Du sagen). War richtig langweilig ohne Dich
Oha das setzt mich ja jetzt richtiggehend unter Druck
Ravistellus - der grade vor seinem Karamelleis sitzt und überlegt, ob er noch ne Einheit macht, weil er eh aufbleiben muss, bis seine Frau nach Hause kommt ...
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Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Das hoffe ich auch, denn die Dinger bereiten mir auch noch die meisten Schwierigkeiten.
Jau, Vorsicht damit. Habe mich bei der letzten Challenge übernommen und die letzten unsauber gemacht - mit 25kg. Resultat: Mal wieder rückenbedingt 2 Wochen Pause. Aber richtig übel ...
Ravistellus
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also Overhead Squats kriege ich nicht hin.Schwer war es mit 10 kg in die Knie zu gehen.Ich sollte vll. nochmal mit der 2kg Stange üben, aber wie lange soll ich denn da üben?jeden Tag vll. zwischendurch ein paar zur Gewöhnung.Mache ich gleich mal.Regnet eh gerade und ich wollt eigentlich laufen gehen.Das werde ich mal wieder öfters machen,das fehlt mir richtig.Dieses unbescherte Laufen in der Sonne durch die Landschaft, ganz gemütlich.Das brauche ich für mein Seelenheil.Ich verliere da meiner Meinung auch keine Kraft die ich für CF bräuchte, denn ich hab sowieso eine längere Anlaufzeit und kann nicht gleich meine Kraft von 0 auf 100 bringen.So die Zeit für CF 56 war 17:13.Ist mir auch egal gewesen weil ich auch meinen Puls nicht hoch bekommen habe.Da habe ich im Moment Schwierigkeiten.Ich arbeite dadran um meine Form im Winter wiederzubekommen denn da waren meine CF Einheiten eindeutig besser.
und zwar jetzt sofort...
das setzt mich ja jetzt richtiggehend unter Druck 
