Dejo hat ja schon von der Veranstaltung berichtet.
Es ist schon klar, dass die beiden Herren gerade jetzt ein bisschen mehr trainieren müssen.
Ich wollte FuXX nur winken, weil er am Sonntag ein langes Trainingsläufchen durch Frankfurt macht und ich mich schon freue ihn zu sehen.
Hi, der Lauf in Frankfurt gestern hat Spaß gemacht, war aber mit 3:07 inklusive Dixi und kurz mit Tim schnacken etwas schneller als geplant. Es ist aber echt schwierig sich zurückzuhalten.
Ich hoffe ich schaffe es heute Abend noch etwas mehr zu schreiben. Die letzten Wochen liefen weiter gut.
Hi, ich komme wirklich nicht dazu hier zu schreiben, sorry. In zwei Wochen bin ich schon in Kona, dann habe ich mehr Zeit.
Das Training läuft immer noch sehr gut. Ich mache viel Umfang, weniger tempo als früher, dem Rennen entsprechend. Letzte Woche habe ich knapp unter 20h geschafft, allerdings war der Montag auch frei und der lange Lauf am Mittwoch kürzer als normal, wegen des Marathons.
Gestern habe ich neue Reifen aufgezogen, nachdem ich Sonntag einen Platten hatte, das Conti die Schlauchreifen so eng macht ist echt nervig. Nach einer Woche dehnen wird es nächste Woche mit dem kleben schon klappen.
Morgen laufe ich lang. 10 morgens, 35-40 am Abend. Diese Woche ist die letzte harte. Danach geht es für 19 Tage ins tapering und peaking.
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