gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
"Die Winter '15/'16'-Superstar-Schwimmer" - Seite 8 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs
Seite neu laden "Die Winter '15/'16'-Superstar-Schwimmer"
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 8 von 158 « Erste < 7 8 91858108 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 02.12.2015, 22:00   #57
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Joerg aus Hattingen
 
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.505
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Alex1978 - (2/4/2/4)
  3. maksibec (1/4,5/1/6)
  4. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  5. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  6. Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
  7. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  8. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  9. hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  10. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  11. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  12. Flow - (0/0/0/0) -
  13. Uruman - (0/0/0/0) -
  14. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  15. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  16. Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
  17. Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März
__________________
Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
Joerg aus Hattingen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.12.2015, 22:06   #58
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.934
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/i]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Alex1978 - (2/4/2/4)
  3. maksibec (1/4,5/1/6)
  4. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  5. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  6. Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
  7. Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
  8. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  9. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  10. hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  11. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  12. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  13. Flow - (0/0/0/0) -
  14. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  15. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  16. Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
  17. Läuftnix(0/0/0/0) - Schöner Schwimmen
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März
uruman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.12.2015, 23:18   #59
Läuftnix
Szenekenner
 
Benutzerbild von Läuftnix
 
Registriert seit: 09.07.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 1.081
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Alex1978 - (2/4/2/4)
  3. maksibec (1/4,5/1/6)
  4. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  5. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  6. Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
  7. Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
  8. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  9. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  10. hali gali (1/1,5/1/1,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  11. Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
  12. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  13. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  14. Flow - (0/0/0/0) -
  15. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  16. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  17. Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
Läuftnix ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2015, 05:02   #60
hali gali
Szenekenner
 
Benutzerbild von hali gali
 
Registriert seit: 29.11.2015
Beiträge: 293
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Alex1978 - (2/4/2/4)
  3. hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  4. maksibec (1/4,5/1/6)
  5. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  6. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  7. Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
  8. Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
  9. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  10. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  11. Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
  12. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  13. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  14. Flow - (0/0/0/0) -
  15. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  16. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  17. Formliquide - (0/0/0/0) - Dann will ich mal versuchen meinem Nickname etwas Ehre zu machen...
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März
hali gali ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2015, 09:18   #61
formliquide
Szenekenner
 
Benutzerbild von formliquide
 
Registriert seit: 19.09.2014
Beiträge: 543
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Alex1978 - (2/4/2/4)
  3. hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  4. maksibec (1/4,5/1/6)
  5. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  6. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  7. Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
  8. Ravistellus - (1/2,5/0/2,5) - immer noch: 17:30/1k
  9. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  10. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  11. Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
  12. Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
  13. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  14. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  15. Flow - (0/0/0/0) -
  16. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  17. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März
__________________
Mein TDL ist euer REKOM
formliquide ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2015, 09:49   #62
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. poldi (3/4,5/2/3,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
  2. Ravistellus - (2/5,2/2/5,2) - immer noch: 17:30/1k
  3. Alex1978 - (2/4/2/4)
  4. hali gali (2/2,5/2/2,5) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht
  5. maksibec (1/4,5/1/6)
  6. Nils - (1/4,1/1/7,1) - London nö - Rijeka vielleicht?
  7. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2) - Ziel: 25 Einheiten
  8. Uruman - (1/3,1/1/3,1) -
  9. Microsash - (1/2,5/0/2,5) - Nass durch den Winter
  10. illdie4u (1/2,4/1/4,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
  11. Formliquide - (1/2,1/1/2,1)
  12. Läuftnix(1/2/1/2) - Schöner Schwimmen
  13. bellamartha (1/1,8/1/1,8) - auf Neseykas Spuren...
  14. hanse987 (0/0/0/1,7) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  15. Flow - (0/0/0/0) -
  16. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5) - Top Ten ist das Ziel
  17. schnodo - (0/0/0/0) - Genussschwimmer
  18. Lucie (0/0/0/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  19. Icey (0/0/0/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  20. holger-b (0/0/0/0) - Rote Laterne
  21. old bag of bones (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2015, 09:55   #63
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Zitat:
Zitat von maksibec Beitrag anzeigen
Klingt gut! Wo gibt es die Lagenpläne? Freue mich auch immer, wenn ich mal andere Lagen schwimmen kann
Äh, weiß ich gar nicht mehr, habe mir die vor Ur-Zeiten mal runtergeladen und zehre jetzt davon Im Zweifelsfall mal die SuFu bemühen.

Neben dem üblichen Technik-Gedöns und ein- und ausschwimmen macht man:

5x200m Lagen: 25 Delfin - 25 Kraul - 25 Rücken - 25 Kraul - 25 Brust - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul (Betonung immer auf der Lagen-Bahn).

und dann nach bisschen locker noch mal:

3x200m Lagen mit je 50m Delfin-Rücken-Brust-Kraul.

Am Ende sind's 3,2k. Sehr abwechslungsreich.
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2015, 10:01   #64
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Zitat:
Zitat von holger-b Beitrag anzeigen
Mit zwei normalen Einheiten, in einer Sportart in der Woche, kannst du "nur" Form halten. Warum trainieren ansonsten Spezialisten 6 x die Woch und bis zu zwei mal am Tag?
Aber 17:30 auf 1k sind ja jetzt keine außergewöhnliche Leistung. Mein Eindruck ist, dass es halt eher an Rumpfkraft und Ausdauer fehlt. Klar, Technik ist jetzt auch nicht à la Popov, aber für 17:30 sollte es reichen. Und da ich mit 5x schwimmen/Woche auch nicht wirklich weitergekommen bin, wollte ich mal die andere Variante probieren.


Zitat:
Zitat von holger-b Beitrag anzeigen
Dann pack doch mal den Keko 8-Wochen-Plan für ein 1000m Schwimmen aus. Jede zweite Woche vier Einheiten machen, dann wist du auch einen Schritt nach vorne machen.
Den Plan habe ich schon 2x durch. Hat mich auch auf 18 Minuten gebracht, aber da hänge ich halt jetzt. Aber ich werde mal auf 3 Einheiten erhöhen und wenn's passt, kommt vielleicht noch ne vierte dazu. Sollte aber nicht auf Kosten meiner Trocken-Einheiten à la Crossfit/freeletics gehen.

P.S.: Heute 5x200 mit 1 Min. Pause in 3:17-3:22-3:22-3:25-3:28. Laute keko müsste ich da auf 3:10 kommen, um die 17:30 zu knacken. Werde erst mal versuchen alle unter 3:20 zu kriegen und dann die Pause verkürzen.
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 8 von 158 « Erste < 7 8 91858108 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:31 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.