Schwimmen, hier, ich ebenfalls. Mit Muskelkater vom Langlauf gestern Heute waren die Zeiten entsprechend mies, dafür konstant und die Paddels hab ich fast nicht durchs Wasser gebracht. Ich wäre heute nachmittag gern nochmal eine kleine Runde mit den Ski gegangen, leider kam ein Anruf, dass mein Pferdi im Schnee liegt. Er hat zum Glück aber nur Siesta gemacht und war als ich zum Stall kam schon wieder mopsfiedel. Somit ist der Kinderfasching auch ausgefallen
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Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
also mein Lauf ist super verlaufen, habe ein paar Tempowechsel eingebaut, also insgesamt 4 mal, und bin etwa 13km gelaufen in 60min und hatte einen durchschnittspuls von 161. War anfangs echt quälend doch am Ende denkt man sich, es hat doch eig Spaß gemacht, man ist danach doch ein wenig stolz(so bin ich).
Morgen steht schwimmen und Laufen an. =)
Jetzt genieße ich erst ein mal den Abend, und wünsche euch noch viel Spaß bei euren Einheiten.
Heut früh war ich noch ne Runde auf der Rolle, aber irgendwie hat die Leiste gezogen. Mach ich halt mal Pause bis Mittwoch mit radeln.
Ich hat sowieso vor morgen nix zu machen. Und wenns klappt dann geh ich Dienstag mal schwimmen.
Edith sieht gerade, dass auch das Ausweichbad am Dienstag zu hat. Schöner Scheiss...
wo wir gerade letzte Woche hier viel über das Rollentraining geredet haben, würde mich mal interessieren, mit welchen Trittfrequenzen ihr so trainiert.
Meine letzt Einheit habe ich mit ca. 84 im Schnitt gefahren und halt wenig Wiederstand, so kam ich auf nen Pulsschnitt von ca. 120 bpm, was für mich durchaus sehr niedrig ist. Nach 90 Min. war ich dennoch echt platt. Wenn man dieser Faustregel von wegen 10 Schläge weniger beim Radeln als beim Laufen trauen darf, wäre das unterer GA1 bei mir...
Ich fahre auf dem Ergometer auch im unteren GA1-Bereich im Schnitt allerdings meist eben Intervalle...
- Trittfrequenz bei niedrigen Wattzahlen <100 um die 100 - Puls dabei knapp unterhalb von GA1
- Trittfrequenz bei mittleren Wattzahlen ca. 150 - knapp über 90
- Trittfrequenz bei höheren Wattzahlen 200-250W so um die 85, aber das ist für mich richtig hart!
@topre: Ok, bei mir war die oben gemeinte Einheit, einfaches Dauerkurbeln um erstmal wieder langsam ins Radeln wieder rein zu kommen... Ja, mit Wattzahlen kann ich leidernicht dienen, da meine Rolle sowas nicht hergibt und mein Rad auch nicht... Aber werde dann mal das ein oder andere Programm von hier raussuchen und testen...
Was haltet Ihr von Triathlon-Vereinen? Wie sind da eure Erfahrungen und Meinungen zu??
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Heute waren die Zeiten entsprechend mies, dafür konstant und die Paddels hab ich fast nicht durchs Wasser gebracht. Ich wäre heute nachmittag gern nochmal eine kleine Runde mit den Ski gegangen, leider kam ein Anruf, dass mein Pferdi im Schnee liegt. Er hat zum Glück aber nur Siesta gemacht und war als ich zum Stall kam schon wieder mopsfiedel.
Somit ist der Kinderfasching auch ausgefallen 
