Und warum schreibst du es nicht .... sind die gleichen daten wie bei deiner ersten und als gesamteinheiten hast du eine 1 geschrieben...
Also
90 /3:30/ 2
Sehe ich das richtig????
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
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Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli
Also Umfänge mache ich ähnlich, nur beim laufen viel langsamer und in der Nacht muss ich zum Glück nicht arbeiten
Versuch(t)e einfach März / April / Mai drei Fahrten pro Woche unterzubringen (egal welche Aussentemperatur), suche mir landschaftlich interessante, z.T. neue Routen u. halte mir dafür zwei halbe Tage (für ca. 80 - 120 km pro Fahrt) u. einen 3/4 Tag in der Woche (für => 150 km) frei. Ab Juni sieht es vermutlich anders aus wegen der Tria-Veranstaltungen (weniger km).
Es bleiben 4 Tage für die anderen Sportarten, wobei ich Schwimmen momentan reduziere, da ich Dez. / Jan. / Febr. etwas mehr Zeit im Becken zubrachte, dafür besuche ich einen Spinningkurs u. gehe jeweils im Anschluss gleich laufen.
Ausserdem: Man weiss ja nie genau, was alles evtl. noch gesundheitlich oder privat so dazwischenkommt u. zu Pausen im Training führt.
-qbz
Also 3 Radeinheiten pro Woche versuche ich auch - ab 15.März bis jetzt sind es dann aber um die 9 Einheiten du hast schon 14 also machst du doch ca. 5 pro Woche oder?
- und dann noch 4 (-6)andere Sachen!
Also 3 Radeinheiten pro Woche versuche ich auch - ab 15.März bis jetzt sind es dann aber um die 9 Einheiten du hast schon 14 also machst du doch ca. 5 pro Woche oder?
- und dann noch 4 (-6)andere Sachen!
Gruß raimund
am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was die Strecke pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .
am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was den km Schnitt pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .
Eine Stunde Mittagspause ... das ist ja was feines
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