Ich würde BCAA in Pulver- bzw. Tablettenform schon desshalb nicht nehmen, weil mir keiner garantieren kann, dass es nicht doch irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen hat.
Nicht umsonst steht ja schon auf jedem Energieriegel bzw. Gelpackung eine Empfehlung für die Höchstverzehrmeng drauf.
Vielleicht kann man den Gesetzgeber einfach hinzuziehen?
Alles, was unter LMBG fällt, ist ok. Das ist die komplette Nahrungsergänzung. Wenn die Mittelchen unter das Arznei- oder Betäubungsmittelgesetz fallen, ist die Legalitätsgrenze überschritten. Dazu zählt m.E. das Spritzen von Vitaminen. Wenn man eine Vitaminspritze schon mal bekommen hat, weiß man, daß man noch so erkältet sein mag - nach 30 min. fühlt man sich topfit...
Sicherlich schwierig, das als Laie immer konsequent einzuhalten.
Was bedeuten denn die Zusätze, die in einem normalen PowerBar Gel oder Refresher drin sind?
Auf jeden fall gehe ich in der Drogerie am Regal mit den Ergänzungsmitteln vorbei, schaue hier und da mal drauf, aber gehe vorbei.
L-Carnitin und L-Arginin kommen z.B. auch in Lebensmitteln vor.
Die werden dann halt gegessen.
Alles andere was über die Dosen hinausgeht, die die Natur für uns vorgesehen hat, ist fraglich.
Für die praktische Anwendung ist Doping erstmal das, was verboten ist.
Unterhalb dieser Schwelle muss und darf jeder die Grenze selber festlegen. Und man muss, wenn auch manchmal zähneknirschend, hinnehmen, wenn andere die Grenze anders ziehen! Denn grundsätzlich, nicht nur beim "Doping", legt man natürlich an sich selbst strengere Maßstäbe an als an andere.
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Goals without plans are wishes.
1. Hemmschwelle
- alles was nicht zwingend zur normalen Leistungserbringung notwendig ist
(Proteinpulver)
2. Hemmschwelle
- alles, wo ich bei der Einnahme nicht beobachtet werden will
(Tabletten wie BCAAs, Koffein,...)
3. Hemmschwelle
- alles, was kontaminiert sein könnte
(oben genannter Krempel aus nicht astreinen Quellen)
4. Hemmschwelle
- alles was verboten ist
Lediglich ab der 3. wird's haklig, ab der 4. wird's mit Sicherheit Doping. Für mich gilt die erste Hemmschwelle, auch wenn ich mir schon mal Proteinpulver reingepfiffen hab (find ich nicht so schlimm, aber es geht ja auch anders) und einmal BCAAs genommen hab. Letzteres hab ich schon bei der Einnahme bereut.
Fallen Salztabletten unter 2.? Wer hat da nicht Angst, dass jemand anders denkt "na was schluckt der denn da?" Und es geht ja auch ohne, wenn wir schonmal dabei sind.
Letztlich gibt es nur eine harte Grenze - und das ist die Dopingliste. Alles andere ist schwammig. Wer sich daran haelt, dem ist erstmal nichts vorzuwerfen. Besser als sich nur an den Wortlaut zu halten ist natuerlich eine Interpretation im Sinne der Regeln. Dann wuerden auch Medikamente (Ibuprofen etc) rausfallen, denn die sollte man nur bei medizinischer Indikation nehmen.
Und zum Schluss noch meine persoenliche Meinung: Wer eine Grenze zwischen Proteinpulvern und Gels zieht (und sich am besten noch fuer sauberer als jemand anders haelt, weil er nur Gels und keine Pulver nimmt), der macht sich was vor. Es gibt keinen Grund das eine fuer ok und das andere fuer nicht ok zu halten. Genau genommen ist auch Cola oder Snickers nix besser als Gels, Bars, Proteinpulver etc. Das ist alles processed food, dass nicht auf Baeumen waechst, letztlich aber nur Dinge enthaelt die man auch ueber Bionahrung aufnehmen kann.
wenn es dann ein noch nicht endecktes Doping mittel gäbe was noch nicht verboten ist ? isses dann auch kein Doping ?:S
Abgesehen von Dankstas Antwort muss man noch darauf hinweisen, dass fast alle neuen Mittel zu einer der verbotenen Wirkstoffklassen gehoeren und somit eh verboten sind. Diese Geschichten von wegen "war damals noch nicht verboten" sind meist nichts als Ausreden. (War das nicht bei Katrin Krabbe auch so? Ich hab das nicht mehr recht im Kopf, meine aber mich an sowas zu erinnern.)
Das ist alles processed food, dass nicht auf Baeumen waechst, letztlich aber nur Dinge enthaelt die man auch ueber Bionahrung aufnehmen kann.
Stimmt, daher hab ich auch nichts gegen Gels oder Proteinpulver. Wobei ich beides selten nutze, Gel nur im WK und Proteinpulver nur wenn ich keine Zeit hab mir nach dem Training was "vernünftiges" zu kochen.
Bei BCAAs bin ich skeptischer weil da die Aminosäuren in unnatürlich hoher Dosis aufgenommen werden. Werfe ich niemandem vor und ist für mich auch nicht unbedingt Doping - ich würd´s trotzdem nicht in der Menge einwerfen. Allein schon aus Angst vor Nebenwirkungen in der hohen Dosis.
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