00 - Juchu, es geht wieder los

[Triarugger]

Zitat von mauna_kea

In den Crossfitblogs taucht immer wieder folgende Frage auf:

Frage: Trainer, wann weiss ich, dass ich soweit bin für den Wettkampf ?
Antwort: Wenn du diese Frage stellst.


Wie gesagt, da das Ganze auch für mich Neuland ist, plane ich erstmal zu Beginn der Saison eine VD. Theoretisch kann man aber auch mit ner OD anfangen, wenn das Training einen bis dahin nicht umgebracht hast. Im Frühjahr werden wohl einige Trainingswettkämpfe Laufen auf dem Programm stehen.
Vielleicht auch ne RTF, warum nicht.
Das Programm ist flexibel, man denkt nicht so starr in Blöcken wie wir das kennen.

Nun es ging mir auch eher um die Anpassbarkeit für eigene Bedürfnisse. Ich würde gerne Anfang des Jahres nen paar Sprints machen und dann zwei oder drei gute vorbereitetet ODs und ne MD, aber wenn nicht so starr in Blöcken gedacht wird, dann geht das ja schon wieder.

[Dirtyharry]

Hallo, da ich ganz ohne plan und verein mein trialeben friste, bin ich doch froh das ich dieses forum gefunden habe.
ich bin natürlich dabei. ich gehe mal davon aus, das es keine altersbeschränkung gibt.
ich muß endlich ein wenig ordnung im mein leben bringen, da ich nächstes jahr richtig angreifen wollte.

gruß dirtyharry

[Volkeree]

Ich kann mir darunter noch nicht sehr viel vorstellen und bin gespannt, ob ich da was für mich rausziehen kann.

Ich trainiere zwar ein paar Stunden mehr, mache aber auch Hauptsächliche Kurzdistanzen, werde aber wahrscheinlich auch 2009 wieder zwei MD einbauen.

Dann schaumer mal...

Volker

[pXpress]

Hi Dirk, na ich werds auf jeden Fall verfolgen. Ich werd mich aber wohl eher wieder Richtung MD oder LD orientieren, bin aber für neue Trainingsideen immer offen und mal sehen ob ich hier was rausziehen kann.

Gruß Christoph

Ich werde versuchen diesen Fred hier als Hauptfred laufen zu lassen.
Hier kann alles reingepostet werden. Neuigkeiten werde ich hier reinschreiben.
In den einzelnen Unterfreds fände ich es gut, wenn wir da strikt beim entsprechenden Thema bleiben würden.

neuer Beitrag: 01 - Crossfit, wasn das?

Ich hoffe so bleibts einigermaßen übersichtlich.

[alessandro]

Tolle Idee. Ich bin auch neugierig und werde aufmerksam mitlesen. Tabata-Intervalle habe ich zur Abwechslung vereinzelt ins LD-Training eingebaut und damit gute Erfahrungen gemacht (erst seit den Lauftabatas kenne ich meine Kotzgrenze ).

Dann forscht Ihr mal schön Ich muss 2009 nochmal IM spielen und bis ich 2010 eine KD-Saison einschiebe, ist das neue Konzept bestimmt gut ausgereift

Viele Grüße und viel Erfolg
A. (bstauber)

[sybenwurz]

Astrein;- iss aboniert.
Biste sicher, dass damit bei OD schluss ist?
Hab da was aus den Pyrenäen läuten gehört, mit 5000hm...

[Danksta]

Gut, ich bin der Meinung, dass intensives Training ne feine Sache ist.
Für ne LD mit gemittelt 8h an den Start zu gehen, halte ich aber für ein Himmelfahrtskommando. Solange man nicht über nen sehr soliden Unterbau verfügt, ist das schlichtweg zu wenig Training...

Da Du das aber evtl sogar bis Roth durchziehen wirst, noch kurz ein Ratschlag von einem, der dieses Jahr recht wenig trainiert hat und viele Intensitäten gemacht hat...
Wenn Du den Zeitplan eines "klassischen" Saisonaufbau zugrundelegst, wirst Du scheitern. Eine 6-monatige Aufbauphase funktioniert nur, wenn Du die Intensität über weite Phasen unten hälst. Sonst wirst Du feststellen, dass es nicht möglich ist, einen strukturierten Formaufbau hinzulegen.