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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 305 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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22.10.2007, 08:24
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#2433
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: beim Hexenturm
Beiträge: 5.062
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- felix__w: 160km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 132 Km / Übertrag: 1624 Km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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22.10.2007, 08:43
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#2434
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Speedy Gonzales: 132 Km / Übertrag: 1624 Km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
Dann trage ich auch wieder mal nach. Details im Trainingsmanager.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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22.10.2007, 10:56
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#2435
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Speedy Gonzales: 158 Km / Übertrag: 1624 Km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
+ 26 Km .... mal die letzte Woche noch komplettiert ;o)
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29.10.2007, 10:43
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#2436
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
schreibt ihr alle nur noch im Trainingsmanager ??? 
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29.10.2007, 12:00
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#2437
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Szenekenner
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- Rhing: 44,8 km / Übertrag: 763,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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29.10.2007, 20:54
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#2438
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- Rhing: 44,8 km / Übertrag: 763,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
U.a gestern der HM in Luzern. Leider die PB und 23s verpasst. Auf einer flachen Strecke hätte es wohl gereicht.
Felix
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30.10.2007, 23:53
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#2439
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Szenekenner
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Rhing: 48,8 km / Übertrag: 763,7 km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
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31.10.2007, 09:29
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#2440
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September - felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Speedy Gonzales: 196 Km / Übertrag: 1624 Km
- Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
- Rhing: 48,8 km / Übertrag: 763,7 km
- Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
- DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
- Kampa: 36km / Übertrag:19+???
- Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
- Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
- sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
- the grip: 15 km / Übertrag: 535 km
September- Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
so ... feddisch für diesen Monat 
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