Wettkampf - Was ist noch möglich? Eure Erfahrung!

[powermanpapa]

6:30 Schwimmen
25 Rad
12:30 Lauf

in 35 Tagen kann ein 17 Jähriger noch richtig knackig trainieren
das mit dem Schwimmen wird in der Zeit nix mehr

also Rad Lauf und dabei Koppel ordentlich kloppen

[powermanpapa]

Zitat von neonhelm

Denk dran: Du willst zum Wettkampf fit sein. Und nicht platt.

Ansonsten: Viel Spaß!

schließ nicht von dir auf Junge Männer

die gehen nicht soleicht platt, da ist noch genug Testosteron im Körper

[Thorsten]

Für die Siegerzeit müssten schon 4:30 / 25:00 / 12:00 plus Wechsel drin sein. Das ist schneller als deine Einzel-Leistungen. Wenn du auf dem Rad und beim Laufen schon "gut trainiert" bist, sind keine gigantischen Verbesserungen zu erwarten. Einen Nichtschwimmer kriegt man auch nicht mal eben unter 5 Minuten. Ist dafür aber auch die kürzeste Disziplin, bei der man nicht soviel verliert wie z.B. beim Radfahren.

Ich würde an deiner Stelle viel Tempoeinheiten trainieren, Grundlagen-Geschluffel bringt für so einen kurzen Wettkampf nicht soviel. Für die Ausformulierung der Siegerrede würde ich aber keine Zeit verschwenden . Und koppeln und die Wechsel trainieren, denen kommt bei so kurzen Sachen viel Bedeutung zu. Geschenkte Minute!

[neonhelm]

Zitat von powermanpapa

schließ nicht von dir auf Junge Männer

die gehen nicht soleicht platt, da ist noch genug Testosteron im Körper

Wohl wahr. Aber gut trainiert ist auch anders...

[kumst]

Zitat von Thorsten

Für die Siegerzeit müssten schon 4:30 / 25:00 / 12:00 plus Wechsel drin sein.

Bezogen auf die letzte Siegerzeit oder um wirklich auch "Profi-Kumpel Karl" zu schlagen?

Zitat von Thorsten

Wenn du auf dem Rad und beim Laufen schon "gut trainiert" bist, sind keine gigantischen Verbesserungen zu erwarten. Einen Nichtschwimmer kriegt man auch nicht mal eben unter 5 Minuten. Ist dafür aber auch die kürzeste Disziplin, bei der man nicht soviel verliert wie z.B. beim Radfahren.

Jep, also Grundlagenausdauer da, dieses Jahr bin ich ja auch bei bisher ca. 550 Trainingskilometern Rad. Das mit dem Schwimmen ist mir klar, das teste ich aber morgen auch mal. Kann mich da im Moment schlecht einschätzen.

Zitat von Thorsten

Ich würde an deiner Stelle viel Tempoeinheiten trainieren, Grundlagen-Geschluffel bringt für so einen kurzen Wettkampf nicht soviel. Für die Ausformulierung der Siegerrede würde ich aber keine Zeit verschwenden . Und koppeln und die Wechsel trainieren, denen kommt bei so kurzen Sachen viel Bedeutung zu. Geschenkte Minute!

Was meint ihr mit koppeln ? Was für Distanzen im Training würdet ihr/du dann für die einz. Disziplinen empfehlen?

[powermanpapa]

Zitat von kumst

.
Was meint ihr mit koppeln ? Was für Distanzen im Training würdet ihr/du dann für die einz. Disziplinen empfehlen?

die Distanzen sind so kurz
das du ohne weiteres
mal knackig 15km Rad fahren um gleich drauf zu laufen, kannst

und das eben nicht so lala, sondern ordentlich fast am Anschlag

[Thorsten]

3 km Radfahren und 1 km Laufen im Wechsel. Das ganze 3-4 mal hintereinander ausgeführt, Pause ist nur die Zeit, die du brauchst, um das Rad abzustellen, den Helm abzusetzen und die Schuhe zu wechseln. Tempo: Vollgas! So lernst du, nach dem harten Radfahren direkt schnell loszulaufen ohne über das Rumeiern zu jammern.

Kannst du ohne Socken laufen? Socken anziehen nach dem Schwimmen oder Radfahen kostet dich nämlich eine halbe Minute.

[kumst]

Zitat von Thorsten

3 km Radfahren und 1 km Laufen im Wechsel. Das ganze 3-4 mal hintereinander ausgeführt, Pause ist nur die Zeit, die du brauchst, um das Rad abzustellen, den Helm abzusetzen und die Schuhe zu wechseln. Tempo: Vollgas! So lernst du, nach dem harten Radfahren direkt schnell loszulaufen ohne über das Rumeiern zu jammern.

Kannst du ohne Socken laufen? Socken anziehen nach dem Schwimmen oder Radfahen kostet dich nämlich eine halbe Minute.

Danke, werde das so beherzigen! Ohne Socken ist kein Problem.

Zeiten kommen morgen, danke für die bisherigen Posts!