Flüssigkeitszufuhr bei "Hitzetraining"

[Pate1410]

Elitesportler scheinen die Hitze sogar - mit Erfolg- in ihre Trainingsstrategie einzubeziehen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701

[wui]

Hallo,

ich bin ein Freund vom in der Hitze trainieren. Im Wettkampf hat man dann die Sicherheit. Man freut sich sogar bei solchen Wettervorhersagen wie für Frankfurt oder Roth.

Grüße

[drullse]

Zitat von Klugschnacker

Am besten nach dem Durstgefühl trinken. Klingt nach altem Hausrezept, ist aber aktueller Stand der Wissenschaft.

Auch wenn man dann sicher zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt?

Zitat von Pate1410

Elitesportler scheinen die Hitze sogar - mit Erfolg- in ihre Trainingsstrategie einzubeziehen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701

Nur 8 Sportler, keine Kontrollgruppe, einfach nur der intraindividuelle vorher/nachher-Vergleich...außerdem wurden die Sportler auch noch neben der Hitzeexposition künstlich dehydriert, so dass also zwei sich gegenseitig beeinflussende Faktoren gleichzeitig auf die Sportler wirkten, so dass selbst bei besserem Studiendesign (viel mehr Studienteilnehmer, zusätzliche Kontrollgruppe) niemand mehr unterscheiden könnte, ob der Faktor Dehydrierung oder der Faktor Hitze die Leistung in welcher Form auch immer beeinflusst hat.

Sorry, diese Studie kann man -wissenschaftlich betrachtet- schon anhand des Abstracts komplett in die Tonne treten. Kein seriöses Journal mit Peer-review-Prozess würde sowas veröffentlichen.

[NikeZoom]

Werde in 2h 800m Intervalle ballern :D
Hab da auch richtig Bock drauf bei dem Wetter.

Die letzten Monate, in denen ich in Spanien gelebt habe, habe ich auf eine 4h Radausfahrt ca. 3l getrunken, also beide Flaschen einmal wd nachgefüllt.
Auf Klo musste ich dabei nie

[rundeer]

Zitat von NikeZoom

Werde in 2h 800m Intervalle ballern :D
Hab da auch richtig Bock drauf bei dem Wetter.

Hab ich letztes Jahr auch gemacht und eine Sportflasche an der Bahn deponiert. In dem Iso hätte man nach zwei Runden Spaghetti kochen können. Für die Birne war es aber gut, der Wettkampf danach fühlte sich dann nicht mehr allzu schlimm an.

[NikeZoom]

Ab in nen Rucksack mit der Plörre (irgendwie muss die ja eh dahin kommen) und dann gehts recht gut finde ich.

[glaurung]

Zitat von Hafu

Sorry, diese Studie kann man -wissenschaftlich betrachtet- schon anhand des Abstracts komplett in die Tonne treten. Kein seriöses Journal mit Peer-review-Prozess würde sowas veröffentlichen.

European Journal halt.....
Wen wundert's