Zitat:
Zitat von Alligothor
Der langen Rede kurze Frage: was sagen die erfahreneren Triathleten zu meinem "Problem"?
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Wenn man sich noch normal unterhalten kann, ist's GA1.
Wenn's nur noch Wortfetzen sind, GA2.
Wenn man kurz vorm Abkacken ist, ist's Maximal
Alternativ fürs Laufen 70%-83% der max HF GA1, 84%-90% GA2 und fürs Radfahren 65%-79% bzw. 80%-86%. Die Bereiche nehm' ich zumindest.
Max HF entweder abschätzen über 220-Lebensalter oder etwas genauer über Tests (google) ermittlen