ich möchte hier nicht klugscheißen aber Ortoton (Wirkstoff: Methocarbamol) ist ebenfalls ein zentral wirksames Muskelrelaxans und wirkt nicht nur in dem von dir genannten Bereich und hat damit auch die gleichen Nebenwirkungen wie das Tetrazepam.
Halbwertzeit ist allerdings deutlich kürzer: 0,9-2 Stunden.
Daher ist es beileibe nicht als 'harmloser' anzusehen.
Das es auch anders gehen kann zeig ich dir an meinem beispiel:
Ich hoffe beim Ostseeman meine LD zeit aus Ffm etwas zu verbessern, besonders beim laufen erhoffe ich mir eine bessere zeit.
Im Januar konnte ich fast kein Radfahren, aber laufen
Die sowiso geplannte Winterlaufserie (10-15-HM) habe ich auch gemeldet, mit zwei "Guten Winterzeiten", die dritte kommt noch
Dafür habe ich mir vorgenomen locker anzugehen.
Der 10 vor zwei Wochen:
38:25
Die erste hälfte(zwei Runden) war eine 19:44, die zweite
hälfte war mit 18:41 schneller- so habe ich mir das Vorgestellt.
Heute über 15 KM (drei Runden) konnte ich eine 59:28 rauslaufen
Die erste runde(0:25 zu schnell !) war eine 20:05 , die
zweite Runde 19:52 (39:57 auf 10) und die letzte Runde nochmal eine steigerung auf 19:31
So kann es weiter gehen, für den HM hoffe ich auf eine 1:27 und damit 3:05 für die Gesamte winterlaufserie.
Ich hoffe ich kann auch meinen LD-Marathon schneller laufen.
Letzten Donnerstag passierte es. Morgens Schnee geschippt, beeilt, nicht aufgepasst und schon war es passiert.
Ich hatte mir lange keinen Knacks mehr im Rücken zugezogen.
Knacks bedeutet rausgesprungener Wirbel aufgrund unglücklicher Hebebewegung. Ich denke, daß dabei auch ein Nerv kurzfristig eingeklemmt wird.
Jedenfalls durchfährt einem dan ein "elektrischer Schlag. Kurz und stark. Danach ist es erst mal alles fast normal.
Im Lauf der nächsten 2 Stunden zieht sich dann die untere Rückenmuskulatur zu und man kann sich nur "leicht gebeugt" vorwärts bewegen.
Bedeutet in der Regel 4-6 Tage Pause mit Einnahme von Diclo und Tetrazepam.
Kennt das jemand, hat das noch wer? Wenn ja, wie behandelt ihr das? Macht ihr was spezielles vorbeugend?
Ich bin ja 6 oder 8 Wochen mit nem rausgesprungen Wirbel rumgelaufen und mir die LD versaut. Gehe besser zum Arzt, ggf. kann der das wieder einrenken.
Ohje,bei Euch ist ja wirklich noch dicker Winter.
der Coach
Nja, das ist ja schon ein paar Tage her. Mitlerweile sind die Strassen absolut frei, aber im Feld liegt der Schnee noch ganz schön hoch.
Zitat:
Zitat von propellerente
Immer nur so lang wie nötig einnehmen!
Grüße
Ja, indeed, ich habe geschlafen wie ein Toter
Da die 4 Stunden Radfahren einwandfrei waren, werde ich es schon heute absetzen.
Zitat:
Zitat von DasOe
Hi Andi, ja kenne das mittlerweile seit 15 Jahren, mal mehr mal weniger schmerzhaft. Dachte zu Beginn auch an einen Hexenschuss, hat sich aber nach einer gründlichen Untersuchung beim SMI als eine Bandscheibenvorwölbung also die Vorstufe zum Vorfall herausgestellt.
Das habe ich zum Glück nicht, ist abgeklärt.
Alex hat aber auch eine Vorwölbung...nicht schön!
Zitat:
Zitat von maifelder
Ich bin ja 6 oder 8 Wochen mit nem rausgesprungen Wirbel rumgelaufen und mir die LD versaut. Gehe besser zum Arzt, ggf. kann der das wieder einrenken.
Ahhhh, ich habe das ja nicht zum ersten mal. Mitlerweile weiß ich, was die Ärzte sagen und machen.
Da ich privat bin, bin auch gerne Opfer Die würden mir noch mindestens 8 Sitzungen auf so ´ner Tüttelstreckbank dazu verschreiben. Kann man machen, muß man aber nicht
Zitat:
Zitat von roadrunner
Hallo Cruiser,
ich wünsche dir gute besserung!
Heute über 15 KM (drei Runden) konnte ich eine 59:28 rauslaufen
Die erste runde(0:25 zu schnell !) war eine 20:05 , die
zweite Runde 19:52 (39:57 auf 10) und die letzte Runde nochmal eine steigerung auf 19:31
So kann es weiter gehen, für den HM hoffe ich auf eine 1:27 und damit 3:05 für die Gesamte winterlaufserie.
Ich hoffe ich kann auch meinen LD-Marathon schneller laufen.
Gruss Michael
Hi Michael,
danke!
Deine Zeiten hätte ich auch gerne, sehr schön!!
Was läufst du denn auf der HM Distanz?
Wie schnell war denn dein LD Mara und wie schnell soll er jetzt sein?
Wie schnell warst du denn in Frankfurt, wenn ich fragen darf?
Unter 10?
Beim Ostseeman musst du aber auch auf Quallen aufpassen, nicht? Soll sehr schön sein.
danke!
Deine Zeiten hätte ich auch gerne, sehr schön!!
Was läufst du denn auf der HM Distanz?
Wie schnell war denn dein LD Mara und wie schnell soll er jetzt sein?
Wie schnell warst du denn in Frankfurt, wenn ich fragen darf?
Unter 10?
Beim Ostseeman musst du aber auch auf Quallen aufpassen, nicht? Soll sehr schön sein.
LG
Andreas
Danke.
Ich würde gerne 1:27 laufen, ich denke auch das ich das kann.
In frankfurt waren es 4:02 auf dem Marathon, die gesamtzeit war 10:45.
Ich kenne nur wenige die welche getroffen haben, vaseline im gesicht soll helfen wenn man Quallen trifft. Ich denke das geht.
2010 soll 10:30 möglich sein. Also hoffe ich auf eine verbesserung in allen Sportarten(wobei die zeit auf dem Rad die gleiche werden dürfte), beim laufen aber recht deutlich(3:45).
Danke.
Ich würde gerne 1:27 laufen, ich denke auch das ich das kann.
In frankfurt waren es 4:02 auf dem Marathon, die gesamtzeit war 10:45.
Ich kenne nur wenige die welche getroffen haben, vaseline im gesicht soll helfen wenn man Quallen trifft. Ich denke das geht.
2010 soll 10:30 möglich sein. Also hoffe ich auf eine verbesserung in allen Sportarten(wobei die zeit auf dem Rad die gleiche werden dürfte), beim laufen aber recht deutlich(3:45).
Bei deiner 10er Geschwindigkeit sollte das locker drin sein.
Damit wärst du theoretisch Kona Kandidat.
Hast du dir mal Arne´s Keylimiter angeschaut?
Wenn du den 10er so schnell läufst(auch den HM) und dann der Marathon hinten raus für diese Verhältnisse langsam ist, fehlt dann Kraftausdauer???
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