Batürlich freue ich mich drauf, wenn der Frühling wieder kommt und ich am Mainradweg Richtung Würzburg fahren kann. Meine Laufrunde zur Helenenruine über die Kreuzbergkapelle machen kann und natürlich wenn das Freibad wieder offen ist.
Ganz ohne Leistungsdruck, einfach aus Spass an der Freude.
Meine Karte von McFit liegt immer im Handschuhfach, denn egal ob ich in Schweinfurt, Bayreuth oder Nürnberg als Aussendienstler rumfahre, mal eine dreiviertel Stunde ist immer drin.
Es ist kein verbissenes Schlankwerdenmuss. Ob Professor Doktor Ingo Froböse, ob Andreas Schweinbenz oder 100 andere Gesundheitspropheten, jeder hat so seine Theorie und meine Theorie ist eben, das es am Tag heller ist wie in der Nacht und das die Menschen so dick sind, das kommt eben daher, weil wir bis heute noch auf den Messias warten.
Heute war ich nur 60 Minuten auf dem Ergometer und habe 350 Kalorien verbrannt. Das sind 50 Gramm Körperfett. Sind ja nur noch 20 Kilos die ich abspecken will. Im Vergleich zu den 40 Kilos die ich vor 20 Jahren mehr drauf hatte, gar nimmer so viel. Und ausserdem war ich 43 jahre lang Raucher, aber nie mehr wie eine Packung. Was den Alkohol anbelangt war es auch nicht wenig.
Bis zu meinem ersten Triathlon wird es noch dauern, aber das ist nicht so schlimm
Die Waage zeigte heute morgen 108 Kilos an. Gleich um 7 Uhr für 45 Minuten auf das Heimfahrrad. Nun ist es aber nicht die Kondition oder die Muskulatur, die mich wieder aufhören lässt, es ist der Popo, der mir weh tut.
Ich denke, dass sich das mit der Zeit bessert oder gibt es da auch bestimmte Tricks und Kniffs?
In meinem Fernseher steckt noch eine SD-Karte wo einige Movies für Gymnastik drauf sind. Gut finde ich die von Prof Dr Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit der AOK.
Ob es für Triathleten auch solche Gymnsatik- bzw Übungstips im Netz gibt ?
Die Flut der Informationen bei Youtube ist echt groß, hier muss man schon echt filtern. Ich mag auch den Sascha Mühle, finde seine Movies echt cool, aber man muss schon vorsichtig sein. Ich esse trotzdem in Maßen mein Getreide und trinke meinen Kaffee und geniesse auch Milchprodukte.
Zweimal im Monat einen fetten Schweinebraten oder eine fränkische Brotzeitplatte mit Kellerbier macht die Wampe ja nicht fett. Ausserdem brauche ich keine gute Figur um Frauen aufzureisen, dass habe ich auch mit 135 Kilos hinbekommen. Wenn mich ein Mensch nicht leiden mag, weil ich dick bin, dann ist er eh meschugge.
Ich will nicht fit werden um vom Menschen gemocht und akzeptiert zu werden. Ich trainiere weil der Zigarettenrückfall noch hochprisant ist. Wenn ich aus dem Firnessstudio rausgehe und ich Zigarettenrauch rieche, ich bekomme einen Geluster hoch drei....
Und ausserdem macht Trainieren Spass.
Nicht so wie damals 1988, wo mich mit 110 Kilos ein Triathlet massierte und mir erklärte wie bescheuert es ist zu hungern, sondern dass man den Speck mit Sport zu Leibe rücken muss. Das funktionierte auch und schon ein Jahr später wog ich 25 Kilos weniger.
1996 nach einem Nervenzusammenbruch schluckte ich jedoch keine Psychopharmaka, nein ....... meine Nervenberuhigung war das Fressen, der Alkohol und die Zigaretten. Die Welt der Klapse kam mir gleich spanisch vor und da ich ja beim Bodybuilding und beim Triathlon schon 1989 gelernt hatte was ein Training ist, suchte ich damals 1996 ein Trainingsprogramm für die Psyche. Gesucht und auch gefunden (im Januar 1998) und jede Woche meine 3 bis 4 Trainingseinheiten gemacht.
Heute rauche ich nicht mehr, trinke alle 2 Wochen mal 2 Bierchen, kann ohne Medikamente gut schlafen, habe eine glückliche Ehe und neben dem Seelentraining will ich nun beim Schwimmen, Radfahren und Laufen voll reinhauen, was nun ohne Zigaretten wirklich gut läuft...
Ich trainiere weil der Zigarettenrückfall noch hochprisant ist. Wenn ich aus dem Firnessstudio rausgehe und ich Zigarettenrauch rieche, ich bekomme einen Geluster hoch drei....
Stark bleiben - das wird besser. Bei mir ging das drei, vier Monate nach dem Aufhören so. Mittlerweile ist es mir einfach nur unangenehm.
Komisch waren Situationen, wo ich mir eine Zigarette angezündet habe, ohne darüber nachzudenken, beispielsweise beim Warten auf einen Zug. Ich habe mich lange nach dem Aufhören einige Male dabei erwischt, wie ich in meiner Tasche nach einer Zigarettenschachtel krame, wenn ich in Berlin U-Bahn fahre. Das war für mich so ein Ritual, zu dem zwingend das Rauchen gehört hatte.
Ich trainiere weil der Zigarettenrückfall noch hochprisant ist. Wenn ich aus dem Firnessstudio rausgehe und ich Zigarettenrauch rieche, ich bekomme einen Geluster hoch drei....
Und ausserdem macht Trainieren Spass.
Ich kann mich noch gut an meine Zeit des Aufhören wollens erinnern. Nix hat geholfen. Bis ich mir eines Tages gesagt hab, ich will gar nicht aufhören. Im Moment hab ich nur keinen Bock zu rauchen und kann mir jederzeit wieder eine anstecken.
Im Moment sterb ich nicht, wenn ich keine rauche, usw. Irgendwann wollte ich auch keine mehr rauchen. Inzwischen wird mir schlecht, wenn ich den Rauch rieche, vor allem wenn ich an Rauchern vorbei laufe.
Hab einfach Geduld, irgendwann willst Du auch nicht mehr.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
- Fährst Du einen harten Sattel?......NEIN WEICH
- Radhose ohne Unterwäsche anziehen....HABE ICH
- Fährst Du mit Radhose?...JA
- Ist natürlich auch etwas Gewohnheit.
Seit wann rauchst Du denn nicht mehr?
Hast Du vor bei Wettkämpfen zu starten?
Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
mfg,
Zettelchen
Ich habe am 26. Juli 2015 aufgehört
Gerne würde ich mal an Wettkämpfen starten, ist aber kein unbedingtes MUSS
Zuerst müssen noch 15 Kilos runter
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