leider hab ich dazu kaum Infos hier im Forum gefunden, daher meine Frage als Thread:
Ich habe seit einigen Wochen das Problem, dass ich Schmerzen/Verspannungen (?) im Lendenbereich habe. Ich habe schon nach Bildern geschaut, es ist wirklich der Lendenbereich, nicht punktuell sondern ein größerer Bereich.
Merken tu ich das vor allem beim Bücken. Vergleichbar ist es mit dem Gefühl, das ich öfter mal morgens hatte, wenn der Körper noch steif ist und man beugt sich z.B. nach vorne um die Socken anzuziehen.
Es schmerzt nur beim Bücken, ansonsten nicht.
Was könnte das sein? Nur Verspannungen?
Zu den Ursachen habe ich mir folgende Gedanken gemacht:
- Ich habe in den letzten 12 Wochen mein Laufpensum wieder erhöht. Kann es sein, dass die Verspannungen daher kommen, dass der Körper ja beim Laufen mehr Stabilität in dem Bereich benötigt? Nach langen Läufen sind die Schmerzen nämlich etwas stärker.
- Ich habe die Verhütungsmethode gewechselt und verhüte aktuell nicht hormonell. Das erwähne ich, weil mein Osteopath meinte, dass viele Frauen dann eher zu Verspannungen im gesamten Beckenbereich neigen. Vielleicht spielt das eine Rolle?
- Im Sommer hatte ich Probleme mit dem ISG, zeigte sich in ITBS Symptomen. Das hab ich gut in den Griff bekommen und die Schmerzen jetzt habe ich auch wirklich erst seit ein paar Wochen, weiß also nciht ob da ein Zusammenhang bestehen könnte.
Ja, nur mehr als "könnte das, das, das oder das sein ... " wird nicht bei rauskommen. Inwiefern hilft Dir das dann weiter?
Ich versteh Deinen Beitrag ehrlich gesagt nicht.
Es ist hier doch einfach so, dass das Forum niemals einen Arzt, Orthopäden, was auch immer ersetzen kann.
Dennoch kann es hilfreich sein, mit sportlichen (!) Leidensgenossen Erfahrungen auszutauschen, neue Denkanstöße zu bekommen etc.
Mir hat das Forum in der Hinsicht jedenfalls schon sehr geholfen. Und ich habe jetzt registriert, dass Du Dich daran nicht beteiligen möchtest. Ist doch ok. Kann ja jeder selbst entscheiden.
ich bekomme starke Beschwerden, wenn ich shoppen gehen muß also dieses Rumstehen und gehen.
Hatte auch schon mal einen "Hexenschuß" und bin damit zum Orthopäden.
Er hat mich 30 Minuten, geknetet, gebogen, verrenkt gemacht und getan, nix.
Nach 1-2 Minuten Überlegen seinerseits kam: "auf die Liege mit Dir, mach so viele situps wie Du kannst!" ???
ja und das funktioniert, unmittelbare Linderung der Schmerzen, soll ich von nun an jeden Morgen machen.
Mach ich natürlich nicht aber wenn was ist, hilft es!
Probiers mal aus.
Mein Problem ist ganz klar ein mächtig schwächlicher Rumpf.
Ich kann mir vorstellen, daß es bei Dir auch "nur" Muskelkater durchs erhöhte Laufpensum ist.
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also dieses Rumstehen und gehen.
aber wenn was ist, hilft es!
