wie viel km anfangs

[DarkAngel]

so ma wieder ne frage von mir

wie viele km sollte ich als anfänger am stück fahren und in ca. welcher geschwindigkeit?

lg

was haste denn vor?
so ganz allgemein würd ich sagen 400km/woche bei nem 30er schnitt im welligen gelände is schonma n guter anfang

[DarkAngel]

ich hab einfach vor mal wieder nen bissel fitter zu werden und i-wann triathlon mitzumachen.

man bedenke das ich 0 kondition habe.

lg

[Helmut S]

Fahr so oft wie es Dein Hintern hergibt. Fahr ruhig und solange Du Lust hast bzw. sitzen kannst.

peace Helmut

[DarkAngel]

ok dann werd ich das mal machen

[Ausdauerjunkie]

nicht soviel Gedanken um alle machen - M A C H E N !!

[DarkAngel]

Oki

[Hubschraubär]

Leute, Leute ihr wisst wohl nicht mehr wie es war Anfänger zu sein. Natürlich macht man sich Gedanken darum.

Mein Vorschlag:

Jede Sportart mind. 2x / Woche (falls Übergewicht vorhanden eher häufiger Schwimmen und Radfahren)

Beim Schwimmen und Radfahren werden die Distanzen am Anfnag eh nicht allzu hoch sein.

Beim Radfahren versuchen die Distanzen zu steigern. z. B. heute 20 km oder 1 Stunde. (das sollte eigentlich drin sein), dann alle 1-2 Wochen um 15 min. steigern, da stellen sich Fortschritte eigentlich schnell ein.

Edith sagt noch: Falls es nur ums Rad fahren geht, den Rest einfach vergessen.