[ThomasG]

Zitat von Pippi

Ja, diese Vorbereitungswahl hatte ich mir mal für dieses Jahr überlegt, es dann aber wieder über Board geworfen. So ein längerer Traillauf wäre schon auch schön, hatte da aber Bedenken über das Halten der Grundschnelligkeit.
Werde anfangs November noch einen Marathon laufen.

Hier gibt es noch ein paar Bilder:
https://www.instagram.com/p/BnW_Z8cF...by=martystefan
https://www.instagram.com/p/BnXzEgQF...by=martystefan

Dein Training ist nicht leicht zu durchschauen.
Auf jeden Fall dürftest Du ein Mensch sein, der sehr aufgeschlossen ist für eher ungewöhnliche Konzepte oder Ansätze u.ä..
Wenn man sich die Gesamtjahreskilometer auschaut, die Du bei Strava veröffentlich hast, staunt man (also wenigstens ich staune) wie man so ein starker Läufer vor allem sein kann mit so wenigen Laufkilometern.
Das kann aber schon täuschen, da Du halt auch ungewöhnliche Trainingsprogramme abspülst, mit denen man halt nicht so leicht auf viele Kilometer kommen kann (das denke ich zumindest).
Den Marathon bin ich ja auch so etwa in Viererschitt gelaufen, aber dafür habe ich viel mehr trainiert und damals war ich längst noch nicht so drauf wie heute.
Ich bin mir ziemlich sicher, selbst mit wirklich sehr abwechslungsreichem und insgesamt im Rahmen meiner Möglichkeiten im Durchschnitt recht hoher Trainingsqualität wäre ich nie in die Regionen gekommen, wenn ich nicht zumindest so 120 Wochenkilometer gemacht hätte.
Nächstes Jahr kommst Du in eine andere Altersklasse.
Falls der Eindruck nicht täuscht und Du echt ziemlich wenig Umfang machst, dann bin ich davon überzeugt, dass das noch was kommt, wenn Du mal an dieser Schraube drehst.
Das zu lange hinauszuschieben so nach dem Motto das kann ich in 5 oder 10 Jahren immer noch tun, halte ich für unbedacht.
Der menschliche Körper muss sich an ungewohnte Belastungen gewöhnen können, wenn er eine Chance haben soll sich so anzupassen, dass er das dauerhaft gut verkraftet.
Je älter man wird, desto schwerer wird das.
Relativ schnelle Langstreckler müssen nicht unbedingt wirklich schnell sein.
Markus Ryffel (ein ehemaliger Weltklasselangstreckler aus der Schweiz) soll mit Anfang 20 ziemlich lahmarschig gewesen sein für einen solchen.
Er hätte 14 Sekunden für 100 m gebraucht ...
https://www.runnersworld.de/training...ffel.84519.htm