[Acula]

Zitat von sandmen

Da ab der Aufnahme von 480 mg Koffein durch Energy Drinks schon über Todesfälle berichtet wurde, würde ich mir eventuell noch über die Höchst-Aufnahmemenge von Koffein Gedanken machen. Es verteilt sich zwar über den ganzen Tag, hinzu kommt aber noch die sportliche Belastung. Ich bin zwar kein Arzt, würde aber 400 mg nicht überschreiten.

400 mg gelten als unproblematisch für eine tägliche Zufuhr. Im Wettkampf sind mehr aber gesundheitlich eigentlich nicht bedenklich, solange es sich im Rahmen hält. Wissenschaftlicher Stand für eine optimale Versorgung sind ja schließlich aktuell 3-6 mg/kg KG 1h vor dem WK und im WK alle 150 Minuten erneut 3 mg/kg KG. Je nach Körpergewicht bist du da deutlich über 400 mg/Tag. Die Verträglichkeit sollte man natürlich auch vorher testen und wenn Probleme mit Koffein hat wie Unruhe, Herzrasen o.a. sollte man aber überlegen davon ab zusehen.