Zitat:
Zitat von Knacker
Lesson learned: Sobald die Umfänge ein gewisses Maß überschreiten, oder Disbalancen im Körper vorhanden sind muss ich leider eingestehen, dass ich ohne Athletiktraining nicht mehr auskomme
Wie sieht das bei euch aus? Gesamtwochenumfang im Verhältnis zu Stabi/Athletik? Was macht ihr so zur Verletzungsvorbeugung?
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Ging mir jetzt genauso.
Trainingsumfänge (vor allem im Laufen gesteigert -> Stabi-Übungen dezimiert = Schmerzen an den eh schon maroden Stellen)
In der letzten "Hauptsaison" war der Stabi/Kraft-Anteil wahrscheinlich nur so 10%, müsste bei mir aber deutlich höher sein.
In der Nebensaison ist er momentan sogar über 30% und es tut mir gut.
Zeitlich geht das deutlich einfacher, weil es manchmal nur kurze Einheiten so nebenher sind.
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