[RatzFatz]

Zitat von FuXX

Ich mache hauptsaechlich Intervalle um 1200m, teils dann mal etwas laenger, 2000m. Olaf hatte mir damals auch ziemlich kurze Pausen und dafuer eher langsamere Laufzeiten verordnet, genau wie du's beschreibst, aber ich steh eher auf schneller mit laengeren Pausen, so wie Greif es beschreibt. Der Unterschied ist aber wahrscheinlich eher ne Nuance.

Normaler Weise schafft man dann mehr Kilometer über der Schwelle. Wie stark über der Schwelle ist relativ unwichtig. Das ist eher für den anaeroben Stoffwechsel wichtig (also für Mittelstreckenläufer). Die Menge der Kilometer um die Schwelle herum sind für alle Langstreckler eher wichtig.
Mehr Kilometer bedeutet auch mehr verbrannte Kohlenhydrate. Damit wird auch ein stärkerer Impuls für die Vergrößerung der Kohlenhydratspeicher gesetzt.