[TriK]

Zitat von dasilva65

Macht man da jede Übung mit 3 Wiederholungen oder nur einmal oder wie?

Zitat von DirkLahn

Die Übungen sollten solange durchgeführt bzw. gehalten werden bis man meint "nichts geht mehr", erst dann beginnt das Training und sollte noch 5-10 Sekunden verlängert werden.

http://triathlon-szene.de/index.php?...132&Item id=4
Letzter Abschnitte "Durchhalten bis zum Schluss".

Beim Yoga macht man ja fast die gleichen Übungen. Einige Positionen werden gefühlte 5 Minuten gehalten...