[Alice]

Hallo Tria Gemeinde :-)

Ich hoffe auf eure Unterstützung,

Ich komme vom Rennradfahren und laufe jetzt sehr gerne im Winter weiters fahre ich der Rolle (Zwift). Mein Ziel für August 2019 ist ein Trailrunning Bewerb über 14km und ca. 800 HM.

Ich laufe 3x die Woche und fahre 3x die Woche auf der Walze.

Lauftraining:
1x Intervalle 200 Meter
1x GA1
1x LongJog ca. 2 Stunden

MO: Pause
DI: laufen Intervalle
MI: Rad locker
Do: GA1 laufen
FR: Rad hügelig
SA: LongJog
SO: Rad locker ca. 2 Stunden


Beim Radfahren habe ich null Probleme nur das Laufen klappt nicht so richtig :-(

Mein Puls bei 140 bis 150 ergibt ca ein Tempo von 6,30 km, ich werde einfach nicht schneller.

Das Radfahren möchte ich nicht wirklich einschränken, macht zu viel Spass :-)

Könnt ihr mir bitte helfen?????

D A N K E