[Marco]

Zitat von Müder Joe

Was denkt Ihr über Bahn-Intervalle in der LD-Vorbereitung? Ich hatte den Eindruck, dass mir Hügelläufe und lange Läufe mir wesentlich mehr gebracht haben als Intervalle. Lasse mich aber auch gern eines besseren belehren...

der Gesamtplan muss stimmen. Oben angesprochenes gehört alles rein.

IMHO auch Bahntraining. Bahntraining muss ja auch nicht immer Anschlag sein. Man kann ja dank der Metrierung ganz genau sein Tempo festlegen, z.B. für die Speedskills.

Im späteren Saisonverlauf habe ich immer z.B. 10x1000 im 10er WK-Tempo geschätzt. Für 10er Training würde man die schneller laufen, dafür sinds mehr. Es gibt da viele Varianten, aber wie gesagt, das Gesamtkonzept muss stimmen.