[Triphil]

Im Film wird eine Tabelle gezeigt mit der Empfehlung 800er IV in der Base zu machen. Das würde ja heißen, dass man 12 Wochen lang die selben IV macht. Wäre es nicht besser mit 400er anzufangen oder gar erst ein paar Wochen Tabatas 30s/30s und dann die 4min Schwellenläufe? Oder beginnt man mit z.B 2x 800er und steigert das über die ersten Wochen bis 5x800m?