[tria ghost]

Zitat von steinhardtass

Hallo zusammen, ich möchte unter der Woche längere Einheiten (gerade Rad und auch laufen) durch kurze Workouts ersetzen. Auf dem Rad heißt das Rolle von bis zu 90 Minuten und laufen auch 75 bis 90 Minuten. Inhalte sind VO2MAX Training mit Rad zB 40/20 oder laufen über eine Treppen über 30 Sekunden bis 1 Minute. Glaubt ihr generell, man kann durch Rolle und Laufband größere Fortschritte erzielen als mit herkömmlichem Training

JEIN - polarisierend ist das Stichwort.
Du solltest die langen Einheiten beibehalten, wenn du die auf dem Plan hast.
Meiner einer verbringt im Winter den größten Teil auf der Rolle und solange es noch zu kalt für kurz/kurz ist auch gerne in der Bude.
Intervalle mache ich auf der Rolle lieber als draussen - da gibt es einfach zu viele Umweltfaktoren wie Verkehr, Ampeln etc.
Durch mein begrenztes Zeitbudget sind die Einheiten unter der Woche aber selten länger als 2h. Am Wochenende wird geklotzt!

Wenns aber zeitlich/Wetter mal gar nicht passt ist eine Kurzeinheit sicherlich besser als ausfallen lassen.