[ritzelfitzel]

Zitat von Lowo

So weit so gut,aber wie viel Leistungssteigerung kann man durch ein vernünftiges Training im Durchschnitt erzielen?

Vielleicht gibt es hierzu tatsächlich Zahlen, allerdings würde ich das als sehr schwierig quantifizierbar halten. Zu viele Faktoren, die da eine Rolle spielen.

-Alter
-Erfahrung/Lebens-Km
-bisheriges Training (strukturiert, unstrukturiert, etc)
-Genetische Voraussetzungen
- usw.

Prinzipiell gilt aber, je höher das Niveau ist, desto marginaler sind die Verbesserungen.


Um dir nützliche Tipps geben zu können könntest du vielleicht ein wenig was von dir erzählen, vor allem, wie du bisher trainiert hast.