[Helmut S]

@Toelpel: Du musst eh selbst rausfinden was dein Körper verträgt und was nicht. Es gibt kaum was individuelleres. Dein Gewicht passt zum Laufen, dass ist die halbe Miete. Drei lauffreie Tage ist auch genug. Wichtig scheint mir nicht zugleich am Umfang und an Intensität zu arbeiten. Ab und zu mal n Plateau und schauen was passiert.

Viel Erfolg!
LG H.