[tridinski]

Zitat von Misko

Kann man denn nicht grob sagen z.B. bei 10h Training pro Woche ist es realistisch die Pace von 53 auf x in 3 Monaten zu reduzieren?

ich würde sagen dass man das nicht kann
wenn du das Megatalent bist läufst du ziemlich bald 10min schneller
aber auch lediglich 1-2min wären möglich und nicht schlimm! Schritt für Schritt gehts auch voran.

Das wichtigste ist doch dass du Spaß an der Sache hast, dann bleibst du dabei, trainierst weiter und wirst Schritt für Schritt immer besser. Deine Muskulatur wird sich relativ schnell entwickeln, was länger braucht sind die passiven Strukturen wie Sehnen, Bänder, Gelenke. Wenn du übertreibst bekommst du ggf. dort Probleme, typischerweise passiert dass nach ca 6 Monaten wenn die Muskulatur schon deutliche Fortschritte zeigt, die passiven Strukturen sich aber noch kaum angepasst haben, die brauchen eher so das Doppelte an Zeit.