[Mirko]

Ok das zweite Bild sieht wirklich übel aus. Mehr nach ertrinken als nach kraulen.
Ich kann allerdings nicht sagen was da der richtige Ansatz ist um das weg zu bekommen. Hast du die Möglichkeit ein Unterwasser-Video zu machen?

Rad: dann könntest du dir einen Rundkurs suchen, so 5 bis 10 km. Da gleicht sich Wind und Steigung ja aus und du kannst mit den kmh wenigstens ein bisschen was anfangen. Ich glaub aber auf dem Rad lässt sich die meiste Zeit mit Gefühl am besten trainieren, wenn man nicht gerade Intervalle macht.

Eine smarte Rolle (z.b tacx vortex) wäre natürlich eine schöne Sache um konsequent in den richtigen Bereichen zu trainieren. Ob du da Bock drauf hast musst du wissen, ich mag das sehr gerne. Dann kannst du die sufferfest App runterladen. Die ist mega cool.

Wie weit wohnst du vom Alfsee weg? Bin gerade zum Urlaub hier angekommen, ist das nicht fast noch Ruhrpott? Ich würd mir das schwimmen ja gern mal live anschauen