[HollyX]

Hi

@Tria11:

Was ist denn "klägliches Scheitern" für dich? Welche Zeit wolltest du und was hast du erreicht.

Schwimmen: Im Pool 37min. locker --> Geplant 35min., erreicht 43. Aber kein Problem

Rad: In den keysessions (6x15) zwischen 30-34iger Schnitt ---> Geplant 31er. Ok - hier war die Strecke nicht berücksichtigt. Daher auch kein Problem

Laufen: Wenn ich die 2000er in 4 - 4:30 lauf und nach den o.g. keysesssions 9k in 4:50-5:00/k, dann find ich das schon sehr übel, wenn ich dann im WK bei 5:30 "jogge"

Aber ich war einfach tot. Denk mal, dass mich das Schwimmen gerichtet hat


@Hein

Hattest du einen Vorbereitungswettkampf?

Ja, Fulda (OD). Dort war schwimmen im Pool - das Problem mit den Beinen, die dicht machen, gab es da schon - hab es aber auf die Temperatur geschoben (10°).

Der Puls ist oben, die Beine dicht, wie definierst du locker?

23kmh Wenn das nicht locker iss...

Woher kommen die Zeitziele, die du dir gesetzt hast? Ist da die schwierige Radstrecke berücksichtigt? Sind die Ziele insgesamt realistisch gesetzt?

Das waren jetzt mehr Fragen als Antworten. Empfehlen würde ich dir wenn irgend möglich nochmal einen Wettkampf dieses Jahr.

Die Zeitziele kamen aus dem Training. Find ich auch bescheiden/realistisch

Ich hatte ursprünglich den Plan, die cologne half zu machen (und natürlich Frankfurt OD - komm ja aus der Ecke), aber 21km laufen???

Grüße
Holger