[Triphil]

Liebe ExKraichgauerMDler, ich bräuchte kurz eine Info da ich nach dem 10h MD Plan von Arne trainieren will und dieser ja für Kraichgau entstanden ist, wenn ich nicht irre.

War damals die Forumskraichgauaktion zusammen mit dem Text im Magazin und die Filme mit diesem Plan gedacht, oder ist der Plan zu einer ganz anderen Zeit entstanden?

Ich versuche gerade heraus zu finden was dort für Mittwochs angedacht ist. Da steht im kostenlosen Plan eine Stunde Rolle mit Intensität 1/2 und 30min Laufen. Habt ihr noch eine Ahnung was dort bei Rad für die Rolle angedacht war? Sind da die 4x4min Intervalle angedacht(was mich wundern würde, da man am Tag vorher BergIV Rad drin hat).
Soll der Lauf am Mittwoch gekoppelt werden, oder könnte ich den gar verlegen denn er ist nicht Gelb?