Wenn es die erste LD ist, startet man naturgemäß ja eher in einer der letzten Startgruppen. Das heißt, man hängt insgesamt recht lange im Sartbereich herum, und das Frühstück ist entsprechend lange her. Ich würde da also schon noch Kohlenhydrate zu mir nehmen. Ich habe bei meiner Langdistanz ca. 30-45 Minuten vor dem Start einfach noch zwei Müsliriegel und eine Banane gegessen. Allerdings gehöre ich auch eher zu den Leuten, die einen unempfindlichen Magen haben, was die Kombination Nahrungsaufnahme und Belastung angeht