[einzelstueck]

Zitat von TomTom0285

Hallo Zusammen,

Wie viel Kohlenhydrate würdet Ihr in etwa zur Aufnahme im Zeitraum zwischen dem "normalen" Frühstück (2-3h vor Start) und dem Start einer LD empfehlen. In etwa die selbe Menge je Stunde wie auch im Wettkampf unter Belastung geplant ist oder doch weniger/mehr?
Ich hatte geplant eine Flasche mit dem selben Pulver anzumischen, welches ich auch während des Wettkampfes nutze (High5).... die Vorgehensweise ist ja 0815, lediglich die Menge ist mir unklar.

Der IM HH wird meine erste LD... man will ja nichts falsch machen

VG
Thomas

Ich würde das unbedingt testen vorher, jeder Magen tickt da anders (auch mit Rücksicht auf deine Mitschwimmer... ).

Bei mir gehen höchstens ein paar Schluck Wasser, KH nach dem Frühstück gehen nicht mehr. Ich kenne auch keinen, der nach dem Frühstück schon die Menge unter Belastung zuführt, das muss ja erstmal verdaut werden...