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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Ernährung zwischen Frühstück und LD-Start
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Alt 04.08.2017, 11:10   #2
longtrousers
Szenekenner
 
Benutzerbild von longtrousers
 
Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Zitat:
Zitat von TomTom0285 Beitrag anzeigen
Hallo Zusammen,

Wie viel Kohlenhydrate würdet Ihr in etwa zur Aufnahme im Zeitraum zwischen dem "normalen" Frühstück (2-3h vor Start) und dem Start einer LD empfehlen. In etwa die selbe Menge je Stunde wie auch im Wettkampf unter Belastung geplant ist oder doch weniger/mehr?
Ich hatte geplant eine Flasche mit dem selben Pulver anzumischen, welches ich auch während des Wettkampfes nutze (High5).... die Vorgehensweise ist ja 0815, lediglich die Menge ist mir unklar.

Der IM HH wird meine erste LD... man will ja nichts falsch machen

VG
Thomas
Ich esse dann eigentlich nichts, höchstens ein Semmelchen. Mein Frühstück ist aber üppig.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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