Oh ja, das alles habe ich auch hinter mir.
Geholfen hat mir schlussendlich 3 x täglich Fersensitz.
Zu Beginn konnte ich die Position nur vielleicht 30 Sekunden , später dann mehrere Minuten.
Mir hat das sehr gut geholfen, weil sich die Spannung in der Fußsohle/Plantarfaszie mit der Zeit deutlich verringert. Hat allerdings ca. 6 Monate gedauert bis ich wirklich schmerzfrei war.
Hier ein Bild vom Fersensitz (Seite habe ich nur wegen dem Foto genommen, Text habe ich nicht gelesen):
https://www.bevegt.de/plantarfasziitis/
LG Sky