[bjhe]

Zitat von dude

Im slowtwitch-Forum gab es letzten Winter eine "Laufchallenge". Ziel der Herausforderung war es, 100 Laeufe in 100 Tagen zu absolvieren. Ein Lauf muss dabei aus mindestens 30 Minuten ununterbrochenem Laufen bestehen. Mehrere Laeufe pro Tag sind moeglich sofern vier Stunden zwischen jedem Lauf liegen.

Was bringt's?

Laufen ist bekanntermassen die Schluesseldisziplin im Triathlon. (Fast) Taegliches Laufen bringt bei jedem spuerbare Fortschritte in der Effizienz. Und da man im Winter so oder so am ehesten Laufen kann, bietet sich die "Laufchallenge" mit Start 1. Dezember an.
Man kann das natuerlich auch fuer sich alleine machen, ohne dass das ganze Forum mitliest. Doch manchmal hilft es eben auch, den Schweinehund zu ueberwinden.

Fuer slowtwitch wurde ein Google-Spreadsheet erstellt, wo jeder seine Laeufe (Zeit und Kilometer) eintragen konnte.

Was haltet Ihr davon?
Wer macht mit?
Wer koennte ein Spreadsheet auf Google erstellen?


REGELN:

* 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten
* es sind mehrere Laeufe pro Tag moeglich, sofern dazwischen mindestens zwei Stunden liegen
* nur kontinuierliches Laufen zaehlt, keine Gehpausen
* Ruhetage sind erlaubt
* 110 Laeufe - Platin
100 Laeufe - Gold
90 Laeufe - Silber
80 Laeufe - Bronze

Erlaubte Pause dazwischen 2 oder 4 Stunden?