[spirnix]

Hallo zusammen,

nach 3 beruflich und Familie bedingt ruhigeren Jahren werde ich 2018 doch mal eine Langdistanz in Angriff nehmen.

Überlege, was jetzt an Vorbereitung ab 1 Jahr vorher Sinn macht.

Meine letzten groben Anhaltswerte:
- Halbdistanzen in 2011/12/13 Bereich 5:10 bis 5:25
- Halbmarathon 2015 in 1:31
- Schwimmen Halbdistanz bislang ~ 37 Minuten
- Radfahren: FTP im Moment so um die 240, das war noch nie wirklich besser
- Bestzeit in der olympischen waren bislang so um die 2h 20.

Herz-Kreislauf-mäßig nach wie vor fit, allerdings 5,6 Kilo zu viel auf den Rippen mit zunehmendem Rettungsring.

Ziel wäre, den Marathon am Ende ehrenvoll in max. 4 h zu laufen. Gesamtzeit sollte dann irgendwo um die 11 h liegen.

Meine Frage ist jetzt: bringt es jetzt eigentlich überhaupt irgendwas, schon jetzt mit systematischem Training anzufangen und den Sommer über auch mal ein paar h auf dem Rad zu sitzen? Alternativ hätte ich geplant, einfach mal 5 Kilo abzunehmen oder mal am Schwimmen zu arbeiten. Vielleicht auch mal nen Marathon im Herbst um zu sehen wie sich das anfühlt.

Insgesamt: aus verschiedenen Gründen werde ich Großteile des Radtrainings indoor auf der Rolle verbringen müssen.

Würde mich über Tips freuen.