Zitat:
Zitat von HenryHell
Aims Gel in entsprechender Konzentration in eine Flasche + eine Flasche Wasser, die du an den Verpflegungsstellen tauschst.
Alle 20min zwei Schluck Gel + 750ml Wasser pro Stunde. Fertig
Musst halt nur ausrechnen wie du das Gel mischen musst.
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Danke, hab ich mal rausgesucht. Hört sich gut an.
Nur eine Frage, bevor ich zu rechnen bzw. testen beginne. Wie viele g KH pro h/kg? Gibt es hier einen Richtwert als Ansatz?