[Necon]

Ich war sehr skeptisch. Samstag habe ich dann versucht in München zum ersten Mal locker zu laufen und es lief überraschend gut.
Sonntag war es dann soweit wings for life run in München. Wie immer laufe ich dort gemeinsam mit meiner Freundin und darf für sie Tempomacher spielen. Wir hatten uns mindestens den HM vorgenommen und liefen mal dementsprechend los. Gut etwas zu schnell und meine Freundin drückte richtig aufs Tempo und ich konnte sie erst bei km 7 bremsen. Also bremste ich sie extra und statt 4:55 liefen wir eher 5:05. Lange Rede trotz Hitze kamen wir 23.5km weit und meine Freundin hat sich echt toll geschlagen. Das war somit auch unser weiteste Lauf beim wings for life bisher. Der Knöchel hat den ganzen Lauf auch gut gehalten und keine Zicken gemacht.

Somit sind wir also im hier und jetzt angekommen.
Gestern gab es einen TDL mit und für meine Freundin und die 7.5km konnte Meine Freundin brav mit 4:47 laufen. Erfreulich war mein Puls dabei der nur gegen Ende bei einer Steigung über 160 ging. Der Lauf war generell super nach 60 min und 5:03 Pace hatte ich gerade einmal 149 Puls im Schnitt.

Also geht es bergauf beim Laufen. Am Rad läuft es auch ganz gut, letzte Woche hatte ich eine super Ausfahrt, die ersten 70km hatte ich einen guten 35er Schnitt bei Grundlagenpuls. Der fiel zwar deutlich ab bei den folgenden Bergen verspricht aber gutes.

Auch das Schwimmen geht langsam bergauf und am Wochenende soll es zum ersten Mal dieses Jahr ins Freiwasser gehen.