[maotzedong]

Zitat von TomTom0285

YouTube ist halt nicht .pdf :/ und das Handy beim Sport mitzuschleppen mag ich nicht. Man schaut eh schon ständig auf die Kiste da brauch ich das nicht noch beim Training...

Wenn du mir ne PM mit deiner Mailaddresse schickst, bekommst du ne Mail von mir. Hab zufälligerweise die 12 Standartübungen mit Erklärung und Bild als PDF