Hallo Triphil,
mir stellen sich gerade ähnliche Fragen wie dir. Ich werde heute Nachmittag wohl anfangen die IVs in die Wochenplanung aufzunehmen, allerdings nicht 5+ Wochen lang 800er im IANS-Bereich machen.
Ich denke ich werde mit 10*30/30s starten (eventuell auch 60/60, da Laufband) und dann in 2 Wochen auf die 400er, sowie erneut 2 Wochen später auf 800er gehen.
Build und Peak überlege ich aktuell durch die Greif Treppe zu verbinden und mit einem HM abzuschließen. Was denkt ihr darüber?
Viele Grüße,
NikeZoom
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