Danke für eure Erklärungen!
Was genau ist "FTP"?
Ich probiers nachher mal mit dem Vorschlag von Arne: 3x10min an einer Steigung. Aber Variation kann ja nie schaden. Wobei ich in der Vergangenheit eigtl auch immer ganz gut damit gefahren bin, gar nicht unbedingt nach irgendwelchen Minuten, x mal y, etc zu trainieren, sondern die Belastung durch ganz natürliche Routenverläufe einzustreuen.... Meine Radform war zumindest (für eine Frau
) nicht immer die schlechteste. Aber klar, besser geht immer