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Koschier_Marco · 28.11.2023, 15:46

Kommt drauf an wenn ich keine Intervalle mache oder was langes wird nach dem Training gefrühstückt meistens schon am Abend davor vorbereitet 2 x Topfen 2 x Banane 50g-100g Haferflocken in Mandelmilch dazu Kaffee und je nach dem Brot mit Honig

Lang oder Intervalle 50g-100g Weight Grainer 1 Banane Mixer Mandelmilch 30 min waren go