[Bernd]

So hab jetzt nochmals mir die verschiedenen Pläne angeschaut und mir versucht aus allen etwas herauszupicken bzw. zusammenzubauen.

Mo. wollte ich frei halten da beruflich auch immer länger unterwegs und auch damit mal ein Tag total Pause ist.

Di. Schimmen (vormittags) und dann (kommt jetzt in Base 2) am Nachmittag die Bergsprinnts bzw. später Intervalle (ausser natürlich in der Ruhewoche)

Mi Radausfahrt noch GA1 und ab Build dann mit Intervallen

Do Schwimmen (nur)

Freitag wollte ich dann die längeren Läufe machen Anfangs ab
1.30 h mit Steigerung so alle 14 Tage, dass ich irgendwann auf so 25 km komme, natürlich alles im gemütlichen GA 1

Samstags morgens dann wieder im Wasser (dann im Verein) und nachmittags ja bin mir noch nicht sicher noch ne lockere Rund Lauf oder von 1 - 13.0 h (zuviel?)

So. lange Radausfahrt später dann mit Koppel Lauf.

So an die Experten kann man dies so lassen oder passt es nicht so ganz mit Belastung und Erholung.

Frage wäre ob ich die Einheit Dienstag aufteilen sollte, da ich Montags auf der Bahn Intervalle laufen könnte.