[Kampfzwerg]

Die 90 km beziehen sich meistens auf Leute, die nicht "nebenbei" noch schwimmen und radfahren.

Dann bringt man das "relativ" leicht unter:
Mo Ruhe
Dienst 10 km GA (1 h )
Mittwoch GA2 ~15 km (1,5 - 2 h)
Donnerstag Ruhe
Freitag Fahrtspiel (hügelig) 15 - 20 km (1,5 - 2 h)
Samstag 10 - 15 km locker (1 - 1,5 h)
Sonntag 25 - 30 km GA1 (2,5 -3 h)

Macht sehr optimistisch gerechnete 10 Stunden.
(Achtung, alles beispielhaft und nach Gefühl getippt, kann also auch sein, dass ich völlig daneben lieg)

Mit einem Lauf/ Woche wird das Ziel allerdings etwas knapp.