[JensH]

Zitat von planar

[..]Bei der Heart Rate in den Threshold Values, unter Threshold Heart Rate habe ich meine AS aerobe Schwellenleistung eingegeben, kommt hier die ANS anaerobe Schwellenleistung rein?. Max Heart Rate und Resting Heart Rate sind klar.

Letzteres ist der Fall: Du trägst dort deine Heart Rate, Power oder Pace an der anaeroben Schwelle ein.

Zitat von planar

[..]
Was gibt man denn bei Auto Calculation ein?

Dann kann man ja noch individuell die Herzraten für das Schwimmen, Biken und Laufen einstellen wozu soll das gut sein?

Bei der Power habe ich nur die 240W angegeben und das auf Choose Method gelassen oder sollte man da was anderes auswählen?

Bei Auto Calculation kannst du dir, basierend auf deinem anaeroben Schwellenwert oder deiner maximalen Herzfrequenz, die Trainingszonen kalkulieren lassen (z.B. Lactate Threshold nach Joe Friel). Sofern deine Trainingszonen bekannt sind, kannst du sie natürlich auch manuell in den Eingabefeldern unten drunter eingeben.

Du kannst sportartspezifische Parameter für Power, Heart Rate und Pace angeben. Sofern du auch beim Laufen mit Leistungsdaten arbeitest (z.B. mit dem Stryd Footpod), unterscheiden sich diese in aller Regel von den Leistungsdaten beim Radfahren. Selbiges gilt für die Herzfrequenz: Beim Radfahren erreiche ich nicht den gleichen Maximalpuls wie beim Laufen, sondern ca. 5-10 Schläge weniger, und mein Puls an der anaeroben Schwelle ist ebenfalls einige Schläge niedriger. Diesem Umstand kannst du optional Rechnung tragen, indem du sportartspezifische Werte angibst.

Bzgl. der 240W Power, die du eingegeben hast: Sofern das deine Funktionale Schwellenleistung (FTP, sprich maximale Stundenleistung) ist, ist das korrekt. Du kannst dir dann optional noch Trainingszonen basierend auf dieser Threshold Power ausgeben lassen (z.B. nach Andy Coggan).

Zitat von planar

Sind diese gekauften Pläne mit dem Workout Builder erstellt?

In meinen gekauften Plänen sind alle Lauf- und Radeinheiten mit dem Workout Builder erstellt. Bei den Schwimmeinheiten wurde seitens des Trainingsplan-Erstellers darauf verzichtet. Da man beim Schwimmen seine Momentanpace schlecht überprüfen kann, geht man da eher nach Perceived Effort. Schwimmen als Sportart ist in TrainingPeaks nicht so gut abgebildet wie Laufen und Radfahren.

Insgesamt empfinde ich TrainingPeaks als sehr hilfreichen Begleiter in der Trainingssteuerung, insbesondere wenn man gerne datengetrieben trainiert, mal hier und da ein bisschen rumtüfteln möchte und Interesse hat bei der Trainingsplanung auch selbst mitzudenken.