[RatzeBu]

Moin erstmal,

bei mir is die LD zwar erst in 3-4 Jahren geplant, will nächstes Jahr erstmal die Kurz- bzw Mitteldistanz machen, habe aber dennoch ein paar Fragen.

Ich gehe zur Zeit 2 mal die Woche schwimmen, 2 mal Laufen und Radfahren so wie es passt, da ich fast jeden Sonntag ein Crossrennen fahre.

Jetzt hatte ich letzt beim schwimmen solche starken Krämpfe und nehme seit dem "Magnesium Verla 300" nimmt jemand von euch das schon über längere Zeit und kann was dazu sagen?

Dann hab ich noch eine frage zu dem Maltodextrin 19 was ich mir immer in meine Trinkflasche zum radeln tue.
Wieviel pulver pro Liter wasser gebt ihr dazu? und gebt ihr auch noch eine kleine Menge Salz dazu? und was für den Geschmacke?
Ich hau immer noch eine von den Magnesiumtabletten vom Aldi dazu. Habe mal gehört das zu viel Magnesium einfach ausgeschieden wird.

@mblanarik, ich bin auch 198 groß und ca 93 kg schwer
dachte immer ich bin schon dünn